1. 봄 목욕은 어떤 역할을 합니까?
봄에 목욕하면 간기를 풀 수 있다.
한약은 이른 봄에도 인체 기능이 여전히 폐쇄된 상태라고 생각한다. 이때 양생방법은' 날씨가 추울 때 피부를 따뜻하게 한다' 는 것에 주의해야 한다. 전반적으로, 생활 중에는 보온에 주의하고, 신체 피부의 온도를 따뜻한 상태로 유지하여, 너무 일찍 누설하는 것을 피해야 한다. 그렇다면 춘욕은 이 건강 원칙에 부합합니까? 한약은 봄철 양생이 먼저 간을 키워야 한다고 생각한다. 황정경' 에는' 간이기장' 이라고 적혀 있는데, 이는 간기가 편보다 비싸고 봄에 목욕하면 간기가 풀릴 수 있다는 뜻이다.
목욕 자체는 인체를 비교적 따뜻한 환경에 처하게 하고, 체내의 기혈을 더 빨리 움직이게 하며, 간기의 소통과 도착에 도움이 된다. 간이 좋지 않은 집단이라면 봄에 목욕할 때 땔감, 진피, 박하, 장미, 강황 등의 약초를 넣어 간을 보호할 수 있다.
봄목욕의 수온은 겨울만큼 높을 수 없고, 미지근한 목욕물을 선택해야 양기를 촉진하는 역할을 할 수 있다는 점에 유의해야 한다.
봄에 목욕하는 것은 건강에 좋다.
위에서 알 수 있듯이, 봄 목욕은 간을 유지하는 역할을 할 수 있습니다. 그러면 어떻게 하면 목욕을 더 많이 할 수 있을까요?
봄에 목욕하기 전에 따뜻한 물 한 잔 마셔요.
많은 친구들이 목욕하기 전에 물을 마시는 것을 이해하지 못한다. 사실 목욕할 때 체온이 올라가고 땀이 나는 속도도 빨라지기 때문에 목욕 시간이 너무 길면 탈수되기 쉬우므로 목욕 전에 따뜻한 물 한 잔을 마시면 이런 상황을 피할 수 있다.
봄욕에서 너의 몸을 마사지해라.
몸의 혈을 자주 마사지하면 건강 관리 역할을 할 수 있어 목욕할 때 더 효과적이다. 봄목욕은 허벅지 바깥쪽에 있는 석풍혈을 마사지하는 것도 가능하며 간기를 소통시키는 역할도 한다. 목욕할 때 엄지손가락으로 석풍혈을 눌러 쑤실 때까지 5- 10 초마다 멈추고 마사지 10 회 반복합니다.
봄에 목욕하고 시간과 수온에 주의하세요.
앞서 언급한 바와 같이 춘욕의 수온은 너무 높아서는 안 된다. 그렇지 않으면 피부에 화상을 입히기 쉬우므로 양생 작용을 할 수 없다. 그럼 봄욕에 가장 적합한 온도는 얼마인가요? 전문가들은 개인의 감각에 따르면 적당한 수온은 물에 들어갈 때 따뜻함을 느끼지만 화상을 입지 않는 온도라고 말한다. 또 목욕 시간은 20 분 이내로 조절하는 것이 좋다.
2. 목욕 5 기
(1) 샤워 젤을 사용하지 마세요.
목욕할 때 목, 겨드랑이, 생식기는 목욕이슬로 적절히 씻을 수 있고, 몸의 다른 부위는 미지근한 물로 씻을 수 있다.
(2) 적절한 샤워 젤 선택
건조한 계절에 노인들은 비누나 알칼리성이 강한 비누를 사용하지 말고 지성로션 성분의 목욕로션을 선택해야 한다.
(3) 너무 덥지 마세요.
수온은 섭씨 35 도에서 40 도 정도로 조절된다. 보통 일주일에 1 또는 2 회 씻는다.
(4) 힘껏 닦지 마세요
노인들은 특히 목욕하는 것을 좋아하지만, 이렇게 하면 피부의 보호막을 파괴하고 세균을 끌어들여 몸을 침범할 수 있다는 것을 알지 못한다.
(5) 목욕 후 자신의 피부를 잘 관리한다.
목욕 후 5 분 이내에 적당량의 수성 및 지성로션을 온몸에 바르세요. 피부 건조와 비듬을 방지하다.