(1) 심리건강법은 사계절에 순응하는 것 외에도 두 가지 구체적인 내용을 담고 있다. 하나는 의지를 키우는 것이고, 다른 하나는 희롱을 하는 것이다. 주로 자신의 자각 사고 활동과 심리 상태에 대한 자기단련, 자기통제, 자기조절을 통해 교만과 조울증, 명상, 내성적, 부담을 줄이는 것을 말한다. 머리를 몸과 환경과 조화롭게 유지하는 능력은 무질서하지 않고 건강을 유지하고 질병과 조기 노화를 예방할 수 있다.
(2) 음식한의사는 음식조리를 매우 중시하며, 음식이 인체 영양의 주요 원천이며, 인체의 생명활동을 유지하는 데 필요한 조건이라고 생각한다. 적당한 식사는 인체의 정상적인 기능을 유지하고, 인체의 항병 능력을 향상시킬 뿐만 아니라, 일부 질병을 치료할 수 있다. 음식이 부족하거나 음식이 부적절하면 일부 질병을 유발할 수 있다. 이에 따라 수문전허브' 소문' 은' 적당량의 음식' 방법을 제시해 비위의 근원을 유지한다. 그 내용은 음식의 적절한 금기를 판별하고, 냉온에 적응하고, 음식의 균형을 맞추고, 편식을 피하는 것을 포함한다.
(3) 운동은 기혈의 원활한 흐름을 촉진할 뿐만 아니라, 인체를 강건하게 하고, 장기기능을 강화하고, 체질을 증강시킬 뿐만 아니라, 사람의 정신감정 활동을 조절하고, 사람의 심신 건강을 증진시킬 수 있다. 따라서 운동은 건강 활동의 중요한 부분이다. 중장년층의 운동 건강은 일반적으로 운동량이 적당해서' 지치고 지치지 않는다' 는 것을 요구한다. 그리고 차근차근, 끈기를 요구해야만 동형 양생의 효과를 받을 수 있다. 국가체육총국이 대대적으로 보급한' 이근경',' 오금극',' 육자전술',' 팔단진' 네 가지 양생체조는 중장년 친구 연습에 적합하다.
(4) 생활습관과 건강건강은 일종의 생활습관, 일종의 건강한 생활습관이다. 건강한 생활 습관이란 무엇입니까? 평소 일상생활에서 우리는 한의사가 강조하는' 법은 음양, 술은 화목하다' 에 따라 자신의 일상생활을 규범화한다는 것이다. "술을 펄프로 삼는다", "하고 싶은 일을 하라", "술에 취해 집에 들어가라" 는 것은 안 된다. 이것들은 모두 너의 생명력을 소모하는 방법이다. 일상 생활 습관에서 활력을 유지하는 방법을 모른다면 활력이 넘칠 것이다. 당신이 중장년층에 발을 들여놓으면, 필연적으로 많은 질병을 일으킬 것이다.
(5) 경락 이론은 한의학 이론 체계의 중요한 구성 요소로서 한의사의 생리학, 병리, 진단, 치료를 관통하며, 수천 년 동안 한의사의 침술, 마사지, 마사지, 각종 임상 실천을 지도해 왔다. 경락이 잘 통하면 기혈이 정상적으로 작동해야 인체의 오장육부가 영양을 얻을 수 있다. 따라서 경락의 중요성을 이해하고 익히는 것은 보건에 큰 역할을 할 것이다.
(6) 안티에이징, 안티에이징 작용을 하는 약물을 장수약이라고 합니다. 이런 약물을 사용하여 노화를 늦추고 몸을 튼튼하게 하는 목적을 달성하는 방법은 바로 약물 양생이다. 약물 양생의 본질은 고본배원이다. 노인들은 건강약을 복용할 때 타고난 것과 후천적인 것을 보양하는 것을 위주로 해야 한다. 동충하초, 구기자, 개등마루, 호두, 호두우, 비단, 인삼, 붕, 마, 진피, 목향 등. , 모두 기운을 보충하는 약이다.