참마
여름에 우리가 제일 먼저 먹어야 할 것은 산마입니다. 모두들 참마 양생을 선택하는 것은 매우 좋다. 우선, 참마는 한약이 말하는' 청귀명목',' 배고프지 않은 해' 의 효능이 있어 보양 작용을 하는 데 도움이 된다. 참마를 먹는 것도 인체 건강에 매우 좋다. 민간에서는 산마가 생리능력 조절, 병후 체결핍, 여성의 출산 후 요양, 어린이 강건함 등에 큰 영향을 미친다고 전해져 ""라고 한다.
고구마
여름에 우리가 먹을 수 있는 것은 고구마이고, 고구마는 여름에 모두에게 가장 적합한 감자 음식이다. 일찍이 본초강목' 에서 고구마는' 허익기, 비장위, 강신음' 의 효능이 있었다. 한편 고구마는' 장수소병' 을 유발할 수 있고, 중중, 따뜻한 위, 고오장까지 보충할 수 있어 허손 보완에 적합하다. 고구마를 자주 먹으면 혈관의 탄력을 유지하고, 동맥죽상 경화를 예방하고, 심혈관 시스템에 일정한 보호 작용을 하며, 혈관건강과 내장건강을 보호하는 데도 의미가 있다.
감자
우리가 여름에 있을 때 우리는 감자를 먹을 수 있다. 감자는 모두 잘 알고 있으며, 우리가 평소에 자주 먹는 채소이기도 하다. 감자는 B 족 비타민과 대량의 양질의 섬유소가 풍부해 위장 건강에도 좋고 미량 원소, 단백질, 지방, 양질의 전분을 함유하고 있다. 이 성분들은 안티에이징과 질병 예방에 중요한 역할을 하며, 우리가 질병을 예방하는 데도 좋다. 동시에 감자는 여성의 해독을 효과적으로 도울 수 있다. 비타민 C 가 풍부해 여성들이 미백 피부를 회복하게 한다. 또한 감자의 굵은 섬유는 완하제 역할을 할 수 있습니다. 여름 무더위, 놓치면 안 됩니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언)
위에서 언급한 음식은 모두 잘 알고 있다. 우리는 여름이 더울 때 이 음식들을 자주 먹을 수 있는데, 이것은 우리의 건강에도 좋다. 이것은 또한 우리가 자양분 효과, 특히 우리의 내장기관을 보호하는 데 도움이 될 수 있다. 그러므로 우리는 여름철 무더위 때 이런 음식을 먹는 것을 놓치지 말아야 한다. 이것은 모든 사람의 건강에 없어서는 안 된다.