내일은 여름의 지일이다. 이 네 가지 요리와 세 가지 과일을 먹고, 양생하고, 여름을 핑안 보내는 것을 기억하세요.

내일은 여름의 지일입니다. 이 네 가지 요리와 세 가지 과일을 먹고 건강을 유지하며 여름을 안전하게 보내는 것을 잊지 마십시오. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언) 여름부터 일까지는 여름의 절기이다. 여름부터 날이 오는 것은 가장 더운 여름이 다가오고 있음을 증명한다. 여름부터 날이 다가옴에 따라 음식도 그에 따라 조정해야 한다. 국수를 먹는 것 외에, 우리는 여름부터 날까지 제철 야채와 과일을 많이 먹어야 하는데, 이것은 우리의 건강에 매우 유익하다. 4 가지 요리와 3 가지 과일을 추천합니다. 여름부터 날이 오는 데 적합합니다.

1, 여주

여주는 여름철 제철 채소 중 하나로 맛이 씁쓸하고 그 맛이 씁쓸해서 붙여진 이름이다. 여주는 겉모습이 녹색이고 표면이 울퉁불퉁하다. 여주는 씁쓸하지만 다른 재료와 함께 볶거나 끓이면 쓴맛을 다른 식재료에 전달하지 않기 때문에' 군자요리' 라고도 불린다. 여름부터 날이 오면 여주를 먹기에 가장 적합하고, 인체에 필요한 각종 영양을 보충하고, 많이 먹으면 몸에 좋다. 고생을 두려워하는 친구의 경우 먼저 여주를 데친 후 볶으면 쓴맛을 줄일 수 있다.

여주는 볶은 여주, 무침 여주, 여주살, 여주볶음, 여주볶음, 여주갈비탕 등이 있습니다.

여주의 영양가

2. 콩

콩은 여름에 흔히 볼 수 있는 제철 채소 중의 하나이다. 콩은 가늘고 길며 색깔은 녹색이다. 콩볶음을 먹으면 부드럽고 찹쌀하다. 콩은 맛이 담백해서 고기, 고추 등 식재료와 함께 요리하기에 적합하다. 콩류의 영양가가 매우 높다. 그것들은 아주 좋은 채소로, 많이 먹을 수 있고, 사람의 건강을 해치지 않는다. 그들은 모든 종류의 사람들에게 적합합니다. 여름부터 일요일까지 콩을 많이 먹으면 건강에 좋다.

콩꼬투리: 말린 콩, 콩볶음, 콩나물 무침, 콩볶음 고추 등. 콩꼬투리도 신콩꼬투리로 절이기에 가장 적합하고, 맛이 시큼하고, 매우 식욕을 돋우고 맛있다. 콩이 너무 많아서 데쳐서 말려서 보관할 수 있어요. 말린 콩꼬투리는 고기를 삶는 데 매우 부드럽고 맛있다.

콩의 영양가

3. 수세미

수세미도 여름에 가장 흔히 볼 수 있는 채소 중 하나이다. 수세미 표면은 매끄럽지 않고 색상은 진한 녹색입니다. 수세미의 품종이 매우 많은데, 어떤 것은 마름모가 많고, 어떤 것은 매우 길고, 어떤 것은 매우 뚱뚱하게 자란다. 수세미는 수박이라고도 하는데, 수분이 많이 함유되어 있어' 미용수' 라고도 합니다. 수세미는 여자 친구가 먹기에 아주 적합하다. 따라서 여름부터 날이 오는 것은 수세미를 많이 먹기에 매우 적합하다.

수세미 방법: 수세미 계란국, 수세미 스크램블 에그, 수세미 조개탕, 수세미 양조육 등.

수세미의 영양가

4. 가지

여름에는 가지 품종이 가장 많다. 예: 청가지, 흰 가지, 짙은 보라색 가지, 연보라색 가지, 채색 가지 등이 있습니다. 모양에서 구별됩니다: 긴 가지, 둥근 가지, 타원형 가지 등. 가지의 품종이 많은데, 특히 짙은 보라색 가지는 영양가가 높다. 짙은 보라색 가지에는 대량의 안토시아닌이 함유되어 있기 때문이다. 가지는 조리 과정에서 껍질을 벗기지 마세요. 피부의 영양가가 높고 안토시아닌이 함유되어 있기 때문입니다. 여름부터 날이 올 때 가지를 많이 먹으면 건강에 좋다.

가지 방법: 가지냄비, 사오가지, 볶은 가지, 가지볶음, 가지볶음 고추, 가지볶음 등.

가지의 영양가

1, 리치

지금은 리치가 대량으로 출시되는 계절이다. 리치는 여름부터 일까지 먹기에 가장 적합한 과일 중의 하나이다. 리치 껍질에 많은 작은 돌기가 있다. 리치는 처음에는 파란색이었고, 익으면 보라색으로 변해 매우 아름다웠다. 성숙한 리치는 맛이 달고 맛있다. 리치는 껍질을 벗기면 먹을 수 있고 영양가가 높다. 적당량의 리치를 먹는 것은 비위에 좋다.

리치의 영양가

2. 자두

자두는 확실히 현재 시장에 나와 있는 과일 중의 하나이다. 매실의 종류는 매우 많은데, 자매, 순매, 흑매, 담황매 등이 있다. 매실은 먹으면 시큼하고 달다. 아주 맛있다. 해 여름이 되니 자두가 싸다. 적당량을 사서 먹을 수 있어 몸에 좋다.

자두의 영양가

3. 수박

여름에 가장 좋은 과일은 수박이다. 수박은 물, 설탕, 비타민 등을 많이 함유하고 있다. 여름에 수박을 많이 먹으면 체내에서 유출된 수분과 비타민을 보충할 수 있다. 수박의 맛은 달콤하고 맛있다. 수박껍질도 무치거나 볶아 먹을 수 있고, 수박을 썰어 직접 먹을 수도 있고, 즙으로 구워 마실 수도 있고, 얼음음료도 만들 수 있다. 여름이 다가오니 날씨가 더워서 수박을 많이 먹기에 가장 좋다. 열을 식히고 더위를 식히는 좋은 점이 있다.

수박의 영양가

내일은 여름의 지일입니다. 이 네 가지 요리와 세 가지 과일을 먹고 건강을 유지하며 여름을 안전하게 보내는 것을 잊지 마십시오. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언) 여름부터 날이 올 때, 너는 이 네 가지 요리와 세 가지 과일을 더 먹어야 한다. 이 과일과 채소들은 현재 대량으로 출시되고 있는 제철 과일과 채소이다. 그것들은 싸고 맛있다. 여름이 다가오니 날씨가 매우 덥다. 얼음이나 매운 음식을 적게 먹으면 건강에 더 좋다. 저는 @ 후베이 제비입니다. 댓글을 달거나 관심을 가져주셔서 감사합니다.