노화는 자연의 법칙이며 정상적인 생리 과정이다. 그러나 사람은 도대체 어떤 상태여야 진정으로 늙을 수 있을까? 다음은 대중미의학 건강 전문가가 우리에게 답을 알려주도록 하겠습니다!
1, 소리가 크지 않고 잡음이 있습니다.
중국인은 보통 홍종처럼 사는 것으로 사람을 매우 화나게 묘사하는데, 한의사는 소리가 체내의 양기가 충분하다는 표현이라고 생각하기 때문이다.
현대의학은 높고 안정적인 소리를 내기 위해서는 양쪽 성대의 긴장과 진동이 필요하다고 생각하는데, 성대는 성대 근육, 성대 인대, 점막으로 구성되어 있다. 즉, 사람이 늙지 않을 때 폐, 인후, 상부 호흡기 등의 부위는 모두 건강하고, 말소리가 크고, 소음이 없다는 것이다.
반대로, 자신의 목소리가 시끄럽지 않다는 것을 알게 되면, 신체 기능이 떨어지고, 사람이 늙어가고 있다는 것을 알 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 침묵명언)
2. 기억 상실
나이가 들면서 기억력이 점점 나빠지고 있다고 불평하는 사람들이 많은데, 입가의 말을 기억하지 못하는 경우가 많다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 사실, 이것은 아마도 뇌 노화의 징후일 것이다.
일단 사람이 늙기 시작하면, 많은 장기와 기능이 노화기에 접어들면서 학습기억력이 눈에 띄게 퇴화되는 조짐, 특히 근시기억력 저하가 나타나기 때문이다.
3. 치아를 느슨하게 합니다
구강 임상에 따르면 사람의 치아 건강은 35 세부터 감소하기 시작했는데, 특히 40 세 이후에는 치아 노화 속도가 빨라졌다. 또래 사람, 치아가 멀쩡한 사람이 치아에 자주 문제가 있는 사람보다 젊다!
그래서 치아가 헐거워지기 시작했다는 것을 알게 되면, 정말 늙었을지도 모른다는 점을 유의해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 이빨명언)
그렇다면 치아 건강을 어떻게 관리해야 할지, 치아 관리의 좋은 습관 (주로 정확한 양치질) 을 개발하는 것 외에도 매일 이를 두드리는 습관, 즉 상하이를 적당히 두드리는 습관, 하루 2~3 회, 한 번에 50~80 회를 할 수 있다.
4. 변비
변비는 장 노화로 인한 가장 직접적인 문제 중 하나이다. 인민미건강건강 전문가들은 사람의 몸이 공장과 같다고 말한다. 대량의 배설물이 장에 막혀 있으면 공장이 제대로 작동하지 않는다고 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 이때 사람은 당연히 점점 늙어간다.
이때 내가 스무 살 때 늙었다고 말하는 사람이 있습니까? 물론, 생리연령 외에도 사람은 장 나이, 장 나이, 신체 기능 및 상태와 관련이 있으며, 사람의 실제 나이를 더 잘 반영할 수 있습니다!
5. 수면의 질이 나빠요
우리는 평생 1/3 의 시간을 수면 중에 보냈고, 인체의 대부분의 자기복구 작업은 수면 중에 진행되어야 한다. 만약 우리가 노화를 멀리하고 싶다면, 우리는 먼저 좋은 수면을 취해야 한다.
젊은이는 베개에서 자만하고, 노인들은 베개에서 자만한다. 수면의 질이 나빠지면 시간이 지날수록 피부는 점점 나빠지고 면역력이 떨어지고 호르몬 분비 장애, 피부대사 기능이 나빠져 안팎에서 노화된다.
그러므로 수면의 질이 나빠지는 것을 발견하면, 심각한 노화가 닥칠 때까지 기다리지 말고 주의를 기울여야 합니다.
6. 돈 조심하세요
내 전반생' 의 나자군은' 나는 너를 지지한다' 라는 말 한마디가 평범한 부잣집이 되었다. 버림받은 후, 그녀는 어쩔 수 없이 사회에 들어가 처음부터 다시 공부하고 일을 시작했다.
사람은 돈을 중시하지 않는다. 젊었을 때만 촌스러움을 느낄 수 있다. 사람은 일정한 인생 경험을 한 후에야 돈이 없다는 것이 치명적이라는 것을 알게 되었다.
그래서 휴일에 카드놀이를 멈추고 술을 마시지 않고 집에 머물면서 아이를 가르치면 돈을 벌기 위한 모든 일을 하기 시작한다. 이전보다 돈을 더 중시하고, 돈의 중요성을 믿고, 느낌이 적다. 이때는 네가 성숙해지기 시작하고 늙기 시작했다는 것을 설명한다.