오래 살고 싶다면 열을 식히고 아름다움을 유지하기 위해 세 가지 이상의 음식을 먹어야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)

입추는 이미 조용히 도착했고, 우리는 정식으로 가을을 맞이했다. 이 건조한 계절에, 모두들 반드시 건강에 주의하고, 자신을 잘 돌보고, 평소에 제때에 밥을 먹고, 자신의 단련을 강화하고, 병에 걸릴 기회를 남기지 않도록 해야 한다. 이 건조한 계절에 사람의 피부도 건조하고, 특히 여성도 건조하다. 화장품을 사용하는 것 외에도 자신의 보양에 주의하고 과일과 채소를 많이 먹고 매일 물을 많이 마셔 면역력을 높여야 한다. 그럼, 매일 어떤 과일과 채소를 먹는 게 좋을까요? 나와 함께 공부하자.

해마 줄기인의 신경은 무수한 뉴런으로 이루어져 있으며, 뉴런 사이의 신호는 전달 인자가 참여해야 한다. 해마 건조는 인체 내 전도인자의 재생을 촉진하고, 기능을 안정시키고, 영양뉴런을 유지하며, 인체의 신경 기능을 개선하고, 평소 자주 복용하면 신경쇠약, 불안 등 불량 증상의 발생을 줄일 수 있다.

레몬, 대형 마트의 과일 구역에서는 오렌지색과 향이 맑은 레몬을 자주 볼 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 레모네이드, 레모네이드, 레모네이드, 레모네이드, 레모네이드) 레몬 자체는 영양가와 약용 가치가 모두 높은 과일이다. 레몬은 구연산이 풍부해' 구연산 창고' 로 불린다. 설탕을 제외하고 레몬의 주요 영양소는 칼슘 인 철 비타민 B 1, 비타민 B2, 비타민 C, 니아신이다. 물에 담근 신선한 레몬은 비타민이 매우 풍부해 미용가품으로 피부 색소 침착을 예방하고 제거하며 미백 역할을 한다.

오이꽃은 오이의 유년기의 산물이며, 현재 많은 사람들이 단독으로 이 품종을 재배하고 있다. 오이는 꽃을 받자마자 따서 먹었다. 그것은 또한 일종의 채소이다. 오이꽃은 식이섬유가 풍부해 위장연동 촉진, 창자 스크레이퍼, 다이어트 등 많은 사람들이 먹어야 한다. 오이꽃 먹는 방법은 다양하다. 날것으로 먹고 볶아 먹는다. 먹지 않은 것은 꼭 먹어봐야 한다.

위에서 언급한 성분이 모두 우리 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 것은 아니지만, 우리는 여전히 그것들을 얕보아서는 안 된다. 그들의 영양성분과 건강가치가 바로 우리가 필요로 하는 것이기 때문이다. 가을 건조한 계절에는 반드시 수분 보충에 주의해야 한다. 이번 계절에는 공기가 건조하고 체내 수분 손실이 빠르기 때문에 물을 많이 마셔야 한다. 매일 운동을 많이 하고, 아침에 일찍 일어나서, 좋은 수면 습관을 보장해 머리카락의 자연 성장에 적응한다. 양생에서 가장 중요한 것은 끈기이다. 절대로 3 일 동안 물고기를 잡아서 이틀 동안 그물을 말리지 마라.