차: 봄에는 두 가지 차를 마셔야 한다.
재스민 차. 봄에 재스민을 마시면 정신을 차리고, 한사를 없애고, 우울증을 보조할 수 있다. 화차 3 그램을 가져가서 컵에 넣고 끓는 물로 끓여 90 정도 식힐 때까지 끓인다. 재스민차 2 그램, 레몬 반, 꿀 적당량도 가져갈 수 있습니다. 레몬을 썰어 재스민 차로 80% 의 뜨거운 물에 담가 식힌 후 꿀을 넣는다.
장미 녹차. 이 차는 신진대사, 항산화, 이기해울을 촉진하는 역할을 하여 혈액순환이 원활하지 않고 우울함을 완화시킬 수 있다. 장미 꽃잎 1 스푼과 녹차 2 큰술, 뜨거운 물 80% 를 타서 우려낸다.
운동: 두 가지 동작으로 간을 보호할 수 있다.
스트레칭. 스트레칭은 몸의 양쪽과 등 근육을 늘여 전신의 혈액순환을 촉진하고 기체의 운행을 촉진한다. 피로와 근육통을 완화하고 간기울결로 인한 가슴 요통, 복통 등의 증상을 개선할 수 있다.
옆으로 구부리다. 서 있고, 두 발을 벌리고, 어깨와 폭이 같다. 왼손은 허리에, 오른팔은 귀 앞에 두고, 몸은 점차 왼쪽으로 구부린다. 최대로 구부릴 때 5- 10 초를 유지한 다음, 몸은 점차 중립으로 돌아가면서 양손은 자연스럽게 몸의 양쪽에 늘어진다. 오른쪽도 같은 방법이다. 몸의 옆구부리기는 가슴 위협부와 양쪽의 간담경락을 잡아당겨 기혈을 원활하게 하고, 간울기정체로 인한 흉포가 불편함, 허리 통증 등의 증상을 완화시킨다.
달콤한 것 먹기: 단맛을 많이 먹는 것이 아니다.
"단맛과 산 감소" 는 단순히 단맛을 많이 먹고 산을 적게 먹는 것이 아니다. 이른바' 신' 과' 단' 은 한의사의 오행설에 따르면 떫은 음식은 모두 석류, 복분자 등' 산' 으로 분류된다. 보양, 건비, 안신작용이 있는 음식은 단맛 (예: 마, 편두, 흑미, 귀리 등 전체 곡물) 으로 분류된다. 봄철 음식은 비장을 활성화시키고 익기를 위주로 한다. 대추, 마, 살코기, 생선, 밀 등 보양안신 역할을 하는 음식을 골라 신선한 채소와 함께 먹고 간을 푸세요.
분노 감소: 인간과 자연의 조화, 구름 가벼운 바람
감정 상태는 간 기능 정상의 핵심 요인이다. 한의사는 노여움이 간을 다치게 하고, 화를 내고, 울화가 나면 간기가 맺히기 쉬우며, 간기가 울화될 수 있다고 생각한다. 즉 흔히 말하는' 간불' 은 혈압이 높아지고, 두통, 현기증, 뇌졸중, 의식 불명확 등의 증상을 일으킨다.
한의사는 "천인의 조화" 를 중시하고, 자연과 더 가까워지고, 자연에 순응하고, 마음의 평화를 이루고, 득실을 따지지 않고, 자연히 "구름이 가볍고 바람이 가볍다" 고 해야 한다. 손을 놓는 법을 배우다. 마음에 들지 않거나 불행한 일이 생기면 용감하게 표현하거나 다른 사람과 이야기해야 한다. 모든 것을 마음속에 두지 마라. 우울할 때만 자연스럽게 "매듭" 하지 않습니다.