이렇게 뇌에 미치는 피해는 매우 크다. 아침을 먹지 않으면 혈당이 너무 낮고 뇌의 영양 공급이 부족하기 때문이다. 아침은 숙제가 가장 많을 때 뇌에 필요한 에너지가 공급되지 않아 이전에는 숙제와 뇌의 발육에 영향을 미쳤다. 신선한 우유는 아침 식사에 가장 적합하다. 그것은 양질의 단백질뿐만 아니라 뇌 발육에 필요한 레시틴도 함유하고 있다.
둘째, 충분한 수면을 보장한다. 수면은 뇌의 휴식과 조정의 단계이다. 수면은 대뇌피질의 세포가 실패하지 않도록 할 뿐만 아니라 소모된 에너지를 보충하여 대뇌피질의 흥분과 억제 과정에서 새로운 균형을 이룰 수 있다.
좋은 수면은 기억력을 향상시킬 수 있다. 청소년은 매일 8 시간의 수면을 보장해야 한다.
동시에, 잠을 잘 때 머리를 가리지 않도록 주의해야 한다. 머리를 가리고 잠을 잘 때 이불 속 이산화탄소 농도가 높아지면서 산소 농도가 계속 낮아지고 뇌가 충분한 산소를 공급하지 못해 장시간 뇌에 큰 피해를 입힐 수 있기 때문이다. 셋째, 물을 많이 마셔요.
물은 인체의 가장 중요한 부분이다. 연구에 따르면 식수 부족은 뇌가 노화를 가속화하는 중요한 원인이다. 청소년은 하루에 적어도 8 잔의 물을 마셔서 몸의 필요를 보장해야 한다.
체육 단련에 참가하다. 운동은 뼈와 근육을 강하게 발달시킬 뿐만 아니라 뇌와 내장기관의 발육도 촉진시킨다.
넷째, 병용 뇌를 가지고 다니지 마라. 몸이 좋지 않거나 각종 급성 질환을 앓고 있을 때는 휴식을 취해야 한다.
이때 공부용 뇌도 꾸준히 하면 비효율적일 뿐만 아니라 뇌 손상도 생기기 쉽다.
일찍 잘 먹고, 점심에 잘 먹고, 저녁 적당량. 눈 건강 체조 4 혈 조작 방법: 4 혈: 천응혈, 청랑혈, 사백혈, 관자놀이역, 앉기, 걷기, 눕기 자세: 자세가 헐렁하고, 자세가 바람자리처럼, 자세가 활처럼, 자세가 듬직하고, 자세가 느슨하고, 자세가 시계처럼, 자세가 당당하다
밤에 잠을 잘 때 입을 꼭 다물고 타액 분비가 줄고 구강온도가 적당하며, 치아 안의 찌꺼기가 구강세균의 작용으로 시큼해져 치아 결손과 통증을 유발한다. 치아의 기능을 파괴하고 소화흡수에 영향을 미치며 골수염, 뿌리치병, 심장병, 신장병, 류머티즘, 패혈증 등을 일으킬 수 있다. 이것은 우리의 건강에 심각한 영향을 미칠 것이므로 조만간 이를 닦는 습관을 길러야 한다.