자연법 교육기관의 책임자인 진건진은 암, 뇌졸중, 하룻밤 백발, 노쇠한 지 여러 해가 지났지만 자연법의 생활방식으로 돌아온 뒤 죽음의 가장자리에서 회복됐다. 그녀는' 자연의 법칙: 고구마밥 창업자 양생의 길' 이라는 책에서 "먹고, 마시고, 당기고, 흩어지고, 자는 것은 우리가 어릴 때부터 해왔던 일이지만, 우리가 삶의 본질로 돌아갈 때 우리가 익숙한 작은 것들이 우리의 심신에 가장 큰 영향을 미치는 일이다" 고 지적했다. 따라서 올바른 식생활, 올바른 식수, 올바른 당기기, 올바른 수면을 배우면 자연스럽게 병에서 벗어나 건강을 유지할 수 있다.
자연의 법칙에 부합하는 생활 법칙.
저녁 9 시부터 1 1 점-'삼초경': 생식계, 내분비계, 신경계는 이 순간에 휴식을 취해야 하며 운동이나 일에 적합하지 않다. 누군가 그들에게 이번에 자러 가라고 건의했다.
1 1 부터 한밤중1-'담경': 이때 몸은 신진대사, 조혈, 혈액 여과가 진행 중이므로 몸은 휴식을 취해야 한다.
65438+ 자정 0 ~ 3 시-'간경': 몸은 이미 깊은 수면 상태에 들어갔어야 간이 충분히 쉴 수 있다. 이때 아직 야근을 하고 있다면 간에 휴식을 취하지 못하면 몸에 심각한 피해를 입힐 수 있다.
새벽 3: 00–5: 00-'폐경': 이때는 기침을 하고 체내 호흡기를 고칠 때이다. 보통 폐에 문제가 있는 사람은 이럴 때 기침을 하기 쉬우니 기온 변화에 주의하고 제때에 따뜻하게 해야 한다.
오전 5 시부터 7 시까지-'대장경': 이때 아침을 먹고 배변을 마친다. 이때 아직 잠을 자면 대장은 배변을 잘 할 수 없고 독소는 체내에 쌓이기 쉽고 질병을 일으키기 쉽다. 그래서 6 시 30 분 전에 아침을 먹고 7 시에 배변을 마칠 것을 제안합니다. (더하기: 성가신 변비에서 벗어나라! 일주일 안에 이 성분을 많이 먹으면 배변을 개선할 수 있다.
일상의 휴식은 건강에 영향을 줄 뿐만 아니라, 매일 먹어야 할 음식도 중요한 관건이다. 음식을 먹으면 질병에서 벗어날 수 있다. 음식을 잘못 먹으면 병이 나기 때문에 식재료를 고르는 데 소홀해서는 안 된다.
이 재료들은 제철 현지의 것이다
농약에 대한 걱정 없이 현지의 풍부한 식재료를 선택해 보십시오. 자연 법칙에 부합합니다. 과일, 채소, 생선의 생장에는 자연 법칙이 있다. 열대 지방의 종은 반드시 추운 지역과 달라야 하며, 당시 현지 식물과 동물에게 적합했고, 그 속에 포함된 영양과 속성은 당시 현지 인류가 먹기에 적합했다. 열대 지방에 있는데 차가운 음식만 먹는다면 자연의 법칙에 어긋난다. 그래서 너는 틀림없이 오랫동안 병에 걸릴 것이다. (존 F. 케네디, 음식명언) (같은 필드 보충 심사: 계절에 따라 쉽게 피곤하고 잠을 자고 싶습니까? 제철 야채 3 종 이상 먹고 간 디톡스)
체질이 추우니 잎채소를 적게 먹어라.
대부분의 잎채소는 모두 차갑다. 차가운 체질의 사람이 잎채소를 먹으면 오한, 류머티즘 등의 문제가 발생할 수 있다. 한성 체질자는 채소의 뿌리, 줄기, 멜론, 과일, 꽃, 상추는 위가 과부하되지 않도록 먹는 것을 추천한다.
과체열을 많이 먹다.
오이류는 설사와 소염 작용을 하여 열질층의 불면증, 부종을 개선할 수 있다. 더운 사람은 여름에 많이 먹을 수 있다.