건강의식

우리 각자의 일상 생활 내용은 다를 수 있지만, 한 가지 활동은 우리 각자가 해야 할 일, 즉 잠을 자는 것이다. 생활 속에서 우리가 고민을 당하든, 긴장을 풀거나 게으름을 피워야 하든, 잠을 자는 것이 우리의 첫 번째 선택이다. (조지 버나드 쇼, 인생명언) 그래서 잠을 자야 하는 이상 건강을 위해 자는 것이 가장 좋은 선택이다. 건강과 관련하여 고대인들은 "잠을 자면 죽지 않고, 잠을 자면 북쪽으로 가지 않는다" 는 말이 있었다. 이 말은 무슨 뜻입니까?

첫째, 전반부는' 누워서 죽지 마라' 라고 말하는데, 이는 잠을 잘 때 죽은 사람처럼 우러러러보지 말라는 뜻이다. 여기서 말하는 것은 우리의 잠자는 자세이다. 고대인들의 관점에서 볼 때, 이렇게 하늘을 향해 직접 자는 것은 매우 불길하다. 왜냐하면 이것은 마치 죽은 사람 같기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)

사실 이 말은 미신만이 아니다. 현대의학의 관점에서 볼 때, 이렇게 윗몸 일으키기를 하면 우리의 손이 편안한 위치를 쉽게 찾을 수 있기 때문에 가슴 복부에 손을 쉽게 놓을 수 있다. 만약 우리가 이런 자세를 취하면, 우리의 마음은 압박을 받고, 잠을 잘 때 코를 골고 악몽을 꾸기 쉽다.

동시에, 양잠은 우리의 침을 숨막히게 하기 쉬우며, 심할 때는 심지어 수면 시 질식할 수도 있으므로, 어떤 각도에서 보더라도 이런 수면 자세를 취하지 않는 것이 가장 좋다.

그럼 후반부에' 북쪽으로 자지 말라' 는 말은 머리를 북쪽으로 자지 말라는 뜻인데, 이 말이 합리적일까? (윌리엄 셰익스피어, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 침묵명언)

사실 이 말이 있다. 우리나라의 고서에는 모두 해석이 있다. 이렇게 말하는 이유는 이런 수면 습관이 우리의 생활 습관과 밀접한 관련이 있기 때문이다. 중국은 북반구에 위치해 있고, 남쪽은 비교적 따뜻하기 때문에 남풍이 비교적 따뜻하고 북풍이 비교적 춥기 때문에, 잠을 잘 때 머리를 북쪽으로 향하지 마라. 즉 그늘을 피하라.

가을과 겨울에, 만약 우리의 머리가 대량의 한기의 영향을 받는다면, 일부 질병을 일으키기 쉬우므로, 우리의 머리는 북쪽을 향하지 않는다. 이것은 또한 우리 자신의 안전과 건강상의 고려에서 나온 것이다.