노인들이 노래를 부르는 것이 건강에 좋다.
1, 호르몬 방출
연구에 따르면 스트레스는 인체의 면역계에 영향을 미칠 수 있다. 자신이 하고 있는 일에 대해 기분이 좋다면 면역체계가 강화될 것이다.
연구원들은 사람들이 노래를 부를 때 그들의 뇌가 옥시토신이라는 호르몬을 방출한다는 것을 증명했다. 이 호르몬은 부부가 사랑을 할 때나 연인이 다정하게 서로를 응시할 때 뇌에서도 방출된다. 이런 호르몬은 사람과 사람 사이의 감정을 증진시킬 수 있다.
2. 면역 기능 강화
노래는 사람을 즐겁게 하는 것 외에도 인체의 면역 기능을 증강시킬 수 있다. 연구진은 리허설을 할 때마다 합창단원들의 체내에 IgA 라는 면역 글로불린 함량이 150% 증가했고, 공개 공연 후 면역 글로불린이 240% 증가한 것으로 나타났다.
3. 노래는 폐활량 확대에 도움이 된다.
노래와 연습 모두 폐활량을 확대하고 호흡 기능을 개선할 수 있다. 보통 성인의 폐활량은 3500 ml 정도인 반면 가수의 폐활량은 종종 4000 ml 정도인 것으로 집계됐다. 따라서 노래는 호흡 기능을 향상시키는 가장 좋은 방법입니다.
4. 변비 완화
노래를 부를 때 복식 호흡으로 복근을 단련하면 대장의 꿈틀거리는 움직임도 자극할 수 있다. 만성 변비라면 노래를 많이 부르는 게 좋다.
5, 기억력 향상
노래 한 곡을 잘 부르려면 가사와 노래를 완전히 기억해야 한다. 가수가 무대에서 공연하는 것을 보았을 때, 그의 머릿속에는 흐르는 노래와 아름다운 가사가 가득했다. 그래야만 그가 노래의 경지에 들어가야 감동적인 감정을 표현할 수 있고, 그래야 관객들이 노래를 부를 수 있다. 그래서 노래는 생각을 집중하고 기억력을 향상시킬 수 있다.
6. 사회적 기술 향상
노래를 배우는 과정에서 노인들은 서로 교류하고 서로 인정한다. 특히 합창에 참가하면 교류를 늘리고, 사교능력을 향상시키고, 외로움을 줄일 수 있다. 연구원들은 사람들이 노래를 부를 때 뇌에서 옥시토신이라는 호르몬이 방출되는데, 이 호르몬은 사람들 사이의 감정을 증진시킬 수 있다는 것을 증명했다.
7. 감정 조절
노래는 감정을 효과적으로 조절할 수 있고, 슬픈 노래는 불만, 우울증 등 부정적인 감정을 털어놓는 데 도움이 된다. 가벼운 노래는 즐거움을 더해 줄 수 있고, 옛 노래도 청춘에 대한 추억을 불러일으키고, 활력을 불어넣고, 삶에 희망을 불어넣을 수 있다. 그래서 노인들은 항상 노래를 부르고, 기분이 좋지 않을 때 콧노래를 흥얼거리고, 가능하다면 노래를 부르는 팀에 합류하면 심신 건강에도 도움이 될 뿐만 아니라 노인들이 몸을 튼튼하게 하는 큰 방법이다. 마법 무기? 。
8. 혀를 단련하세요
노래는 발음이 정확해야 청중이 가사의 내용을 이해할 수 있다. 독서는 입술, 치아, 혀의 움직임과 조화이다. 노래를 부를 때 머리, 배, 꼬리에 따라 읽는 것은 멜로디를 아름답게 부르고 각 글자를 입술과 이빨로 부르는 것입니까? 그림 그리기? 나와라. 입술, 치아, 혀의 운동은 눈과 귀의 운동을 이끌 수 있다. 그래서 노래를 자주 부르는 사람들, 이를테면 노래를 부르는 연예인들은 나이가 들더라도 말솜씨가 영리하고 기민하다.
9. 다이어트 임신
노래는 새해를 촉진하고 복근을 증강시킬 수 있다. 동시에 체내 지방이 연소되기 시작하면 중성지방이 가장 먼저 연소되고, 노래를 부르면 연소를 돕고 날씬한 미녀가 되는 데 도움이 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 노래명언) 게다가 노래와 춤의 효과까지 더하면 노래 한 곡을 부르면 상당히 많은 지방을 뺄 수 있다. 노래를 부르는 기본적인 호흡방법은 복식 호흡이다. 복식 호흡은 복근을 최대한 활용하고 신진대사를 촉진하며 복근을 강화하고 지방을 태우는 데 도움을 준다.
주의할 사항
1, 전문가들은 매일 노래 연습을 연습하는 가장 좋은 시간은 1~2 시간이며, 기간 동안 휴식을 취하고 장기 손상을 피하는 것이 좋습니다. 간헐적인 시간은 자신의 상황에 따라 유연하게 파악할 수 있으므로 30 분마다 쉬는 것이 좋다.
2. 노래 연습을 하기 전에 성악 연습을 하는 것이 좋습니다. 정식으로 노래를 연습할 때는 성악 기술과 노래 연습을 결합해 가급적 성악 기술을 노래에 적용해야만 자신의 노래 수준을 높일 수 있다.
3. 노래 연습할 때 반드시 활기차고 주의력을 집중해야 자신의 가창력을 높일 수 있다. 이것도 노래 연습의 주요 조건과 기교다.
4. 노인들은 노래 연습을 하기 전에 적당한 운동을 해서 체질을 강화하는 것이 좋다. 아프면 노래를 멈추고 산성과 매운 음식을 적게 먹고 흡연과 음주를 금지하여 발성 기관의 건강을 손상시키지 않도록 하는 것이 좋다.
어떻게 노래를 잘 부를까
1, 함께 노래 부르는 법을 배우다
노래를 부를 줄 아는 사람은 모두 노래를 부르는 것이 바로 가스로 노래하는 것이고, 어떻게 가스를 사용하는지가 노래의 관건이라는 것을 알고 있다. 가스는 어디에서 오는가? 어떻게 연습을 합니까? 사실 숨결은 복부에서 비롯된다. 다만 숨결에 들어 올려질 뿐, 소리는 큰 소리로 외치는 것이 아니라 과음일 뿐이므로, 소리는 노래를 부를 줄 모르는 사람보다 이용률이 적다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 노래명언) 목을 거친 후 이마, 이마, 뒤통수, 코가 진동하여 진정한 노래를 불렀다. 콧소리는 스스로 조절할 수 있다. 하지만 이마의 * * * 진동이 심하다. 일정 단계에 이르면, 노래를 오래 부르면 이마를 다치게 된다. 숨을 들이쉬는 것은 서두를 필요가 없다. 꽃향기를 맡듯이 가볍게 썰어 골고루 숨을 들이마신다.
2. 노래를 부르려면 방법과 기교가 필요합니다.
큰 소리로 노래하는 것과 방법으로 부르는 것은 다르다. 이것은 장기적이고 꾸준한 노력이 필요한 전문적인 부분이다. 무대 1 분, 무대 아래 10 년 동안 스타는 마음대로 성공할 수 있는 것이 아니다. 노래는 민족 창법, 미성창법, 대중창법으로 나뉜다. 그것들 사이에는 차이, 연결, 유사점이 있다. 스타급이 되려면 전문적인 성악 선생님 훈련을 찾는 것이 가장 좋다. 점진적이고, 성공을 서두르지 않는 것이 좋다.
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