둘째, 차를 잘 마신다. 봄이 되면 따뜻한 물을 적당히 주입하는 것 외에도 체력에 따라 차를 마실 수 있다. 예를 들어 체질이 더운 사람에게는 국화 구기자차와 연한 녹차를 적당량 마시면 청간 이기의 역할을 하며 항산화, 노화 지연 작용을 할 수 있다. 또 어떤 사람들에게는 냉차를 적당량 마시면 체내의 한기를 제거하고, 활혈을 살리고 탈모를 멈추고, 청춘면 작용을 할 수 있다.
셋째, 감염을 예방한다. 봄에는 따뜻하고 바람이 많이 불어서 바이러스 세균이 번식하기에 적합하고 공기 중에 알레르기 항원이 너무 많다. 봄은 각종 전염병의 다발기이다. 청결과 안전보호 작업이 잘 되지 않으면 병에 걸릴 확률이 높아져 심신 건강에 큰 해를 끼칠 수 있다. 한루에 들어간 후에는 독감 전염병 예방 작업도 잘 해야 하고, 대기가 붐비거나 정체되는 장소를 줄이고, 외출할 때는 마스크를 쓰고, 집에 갈 때는 위생과 자연 환기에 주의해야 한다.
넷째, 감정 조절은 오늘날의 사회 발전을 가져왔다. 사람은 시시각각 일과 생활의 압력을 견뎌야 하며, 부정적인 감정을 일으키기 쉬우며, 내분비 장애를 초래할 뿐만 아니라 전반적인 면역 기능에 문제가 생길 수 있다. 봄에는 반드시 감정을 조절하고, 가능한 업무 스트레스를 완화하고, 부정적인 감정을 풀어주는 법을 배워야 한다.
다섯째, 피트니스 운동 "Huangdi nei Jing" 은 다음과 같이 설명합니다: "봄 3 월, 이것은 첸이라고 합니다. 건곤생, 세상 만물이 자랑스럽다. 밤잠을 자고 일찍 일어나고, 법정이 넓고, 머리를 걸치고 천천히 걸으며, 생활이 편리하다. " 이번 시즌은 과도한 폭력에 적합하지 않습니다. 얕은 곳에서 깊은 곳으로 피트니스 운동, 특히 등산, 연 날리기, 달리기, 자전거 타기와 같은 야외 활동을 개발해야합니다. 이런 헬스 운동은 소화 흡수, 신진대사, 디톡스를 높이고 면역력을 높이며 부정적인 감정을 없앨 수 있다.
6. 규칙적인 수면의 질은 기온이 높아지면서 기후가 점점 따뜻해진다. 모든 사람은 보통 허약함을 느낀다. 이것이 바로' 춘곤증' 의 별명이다. 안정된 규칙적인 수면의 질을 유지해야 각 기관의 기능을 개선할 수 있을 뿐만 아니라 춘곤증의 발생을 효과적으로 예방할 수 있다.