차를 마시는 것도 불소중독을 일으킬 수 있다. 차는 우리나라의 전통 건강 음료로 인체 건강에 많은 도움이 되지만 음식을 먹는 것처럼 차의 성격을 이해해야 한다. 차를 마시는 방법에 주의하지 않으면 차도 건강에 해로울 수 있다. 예를 들어, 진한 차를 너무 많이 마시면 불소중독을 일으킬 수 있다.
진한 차를 과음하면 불소중독을 일으킬 수 있다.
인체 불소의 안전 섭취량은 하루 3 ~ 4.5 밀리그램이다. 장기간 차를 너무 많이 마시면, 치아 불소 증으로 이어질 수 있다. 불소 증을 예방하려면 다음 세 가지 사항에주의를 기울여야합니다.
1. 매일 차를 마시는 것은 5g 를 넘지 않는 것이 좋다.
2. 불소 함량이 높은 벽돌차를 적게 마신다.
노인과 신장 기능이 좋지 않은 환자는 차를 많이 마시면 안 된다.
어떤 사람들은 찻잎에 들어 있는 카페인, 테오필린, 코코아가 중추신경계의 흥분을 불러일으킬 수 있기 때문에 진한 차를 즐겨 마시지만, 그로 인해 불소중독의 가능성은 의심할 여지 없이 높아진다. 따라서 임신, 수유기, 월경 중인 여성, 소화성 궤양 환자, 심한 동맥경화와 고혈압 환자, 불면증, 발열 환자는 차를 적게 마시거나 차를 마시지 않도록 주의해야 한다.
건강하게 차를 마시려면' 12 파' 에도 주의해야 한다.
1. 공복에 차를 마시지 마세요. 차가 마음에 들면 비위를 식힐 수 있다.
뜨거운 차를 마시지 말고 56℃ 이하로 마시는 것이 좋습니다.
3. 차가운 차를 마시지 말고, 차가운 차가 얼어붙어 가래를 쌓는다.
4. 산화와 세균 오염을 방지하기 위해 너무 오래 거품을 피하십시오.
5. 여러 번 거품을 내지 않도록 찻잎의 유해 미량 원소가 마지막에 거품이 난다.
식전에 마시는 것을 피하고 다과회는 위산을 희석한다.
7. 식후에 바로 차를 마시지 마십시오. 차의 탄닌산은 소화에 영향을 줄 수 있다.
8. 차로 약을 복용하지 마십시오. 차의 탄닌산은 약효에 영향을 줄 수 있다.
9. 하룻밤 차를 마시지 마십시오. 시간이 지나면 변질될 수 있습니다.
10. 술을 마신 후에 차를 마시지 않는다. 술을 마신 후에 차를 마시면 신장을 다칠 수 있다.
1 1. 진한 차를 마시지 마라. 카페인은 중독성이 있고 독이 있다.
12. 먹어서는 안 되는 차는 초차, 곰팡이차, 꼬치미차입니다.