현대과학연구에 따르면 피부의 섬세함과 진피에 있는 투명산효소의 함량과 밀접한 관련이 있으며 투명산효소는 에스트로겐의 분비와 밀접한 관련이 있는 것으로 나타났다. 최근 과학자들은 난소에서 분비되는 에스트로겐이 증가하면 에스트로겐이 진피에 있는 특정 수용체와 결합되어 히알루론산 효소의 형성을 촉진한다는 사실을 발견했다. 이 효소는 피부가 수분, 미량 원소, 비타민을 흡수하도록 촉진시켜 피부에 수분, 미량 원소, 비타민을 가득 채워 피부를 섬세하고 매끄럽게 한다. 그렇다면 어떻게 하면 자신의 피부를 음식에 적응시킬 수 있을까?
(1) 적당량의 물을 마실 때 인체조직액 수분 함량은 72%, 성인은 58% ~ 67% 입니다. 몸의 수분이 줄어들면 피부가 건조해지고 피지선 분비가 줄어 피부의 탄력을 잃고 주름까지 생긴다. 수분 섭취를 보장하기 위해 여자들은 매일 1200ml 정도 마셔야 한다.
(2) 비타민이 풍부한 음식을 자주 먹는 것은 피부 노화를 방지하고 피부 섬세하고 윤기를 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 일본 학자들은 비타민 E 가 피부 노화 방지에 중요한 역할을 한다는 것을 발견했다. 비타민 E 는 자유기의 화학적 활성화를 파괴하여 노화를 억제할 수 있기 때문이다. 비타민 E 는 또한 지방갈색소가 피부에 쌓이는 것을 막을 수 있다. 과학자들은 지방갈색소의 형성이 지질과산화물과 관련이 있다는 것을 발견했다. 비타민 E 가 풍부한 음식으로는 양배추, 해바라기씨유, 유채 기름 등이 있습니다. 비타민 A 와 B2 도 매끄럽고 촉촉한 피부에 없어서는 안 될 물질이다. 인체에 비타민 A 가 부족하면 피부는 건조하고 거칠며 비늘이 있다. 비타민 B2 가 부족하면 입유, 피부 균열, 비듬, 색소침착이 나타난다. 비타민 A 가 풍부한 음식으로는 동물간, 대구간유, 우유, 크림, 계란, 오렌지색의 야채와 과일이 있습니다. 비타민 B2 가 풍부한 음식으로는 간, 신장, 심장, 계란, 우유가 있다.
(3) 철분이 함유된 음식을 많이 먹으면 피부가 빨갛고 혈액공급이 충분해야 한다. 철은 혈액 중 헤모글로빈의 주성분으로 철분이 풍부한 음식을 많이 먹어야 한다. 동물 간, 달걀 노른자, 다시마, 김 등.
(4) 콜라겐과 엘라스틴이 풍부한 음식의 섭취를 늘린다. 콜라겐은 세포를 풍만하게 하여 피부를 가득 채우고 주름을 줄일 수 있다. 엘라스틴은 인체 피부의 탄력을 높여 피부를 매끄럽고 탄력있게 한다. 콜라겐과 엘라스틴이 풍부한 음식으로는 족발, 동물힘줄, 돼지피부 등이 있습니다.
(5) 알칼리성 식품 섭취에주의를 기울이십시오. 일상생활에서 먹는 생선, 고기, 새, 계란, 식량은 생리적으로 모두 산성이다. 과다한 산성 식품은 체액과 혈액 속 젖산과 요산의 함량을 증가시킨다. 유기산이 제때에 체외로 배출될 수 없을 때 민감한 표피세포를 침식시켜 피부가 연약하고 탄력을 잃게 한다. 체내의 산성 성분을 중화하기 위해서는 사과, 배, 귤, 채소 등 생리알칼리성 음식을 먹어야 한다.
비타민은 피부 건강에 도움이 된다
미백, 안티에이징, 구김방지는 여성 피부의 가장 큰 비밀이다. 시중에는 각종 안티에이징 구김 화장품 (산, 살리실산, 에이산, 어단백질, 포도씨 등) 이 있습니다. ) 하지만 비타민은 현대인의 피부보건에서 여전히 중요한 위치를 차지하고 있다. 그중 비타민 A, C, E 의 피부 효과가 가장 좋다.
첫째, 비타민 A 의 함량은 황록색 채소 과일, 내장, 간, 노른자, 마가린, 우유, 대구간유에서 상당히 풍부하다. 그러나 비타민 A 는 반드시 인체 내에서 전환해야 역할을 할 수 있다. 피부의 경우 표피와 각질층의 신진대사를 조절하고 표피와 점막을 보호하여 세균이 쉽게 침입하지 않도록 할 수 있다. 이에 따라 비타민 A 는 안티에이징, 주름 제거, 피부 반점 담수화, 매끄럽고 부드러워 피부암 예방과 같은 임상적으로 널리 사용되고 있다. 비타민 A 를 너무 많이 섭취하면 두통, 메스꺼움, 구토, 골격병변이 생길 수 있다. 특히 임산부는 기형아가 생기지 않도록 안전 복용량에 각별히 주의해야 한다.
둘째, 비타민 E 비타민 E 는 곡류, 밀 배아유, 면씨유, 푸른 잎채소, 노른자, 견과류, 육류, 유제품에 함량이 풍부하다. 비타민 E 는 비타민 A 와 다불포화 지방산의 산화를 줄이고, 세포 산화를 통제하고, 상처 치유를 촉진하고, 피부 화상과 암을 억제한다.
생산。 전반적으로 비타민 E 와 비타민 C 를 함께 사용할 수 있다면 서로를 보완하고 기능을 향상시킬 수 있다. 비타민 E 는 지용성이다. 장기간 안전복용량을 초과하여 복용하면 정맥염, 폐색전증, 고지혈증 등 부작용을 일으킬 수 있으니 주의해서 사용해야 한다.
셋째, 비타민 C 의 미백작용은 주로 소염작용을 위주로 화상을 방지하고 비타민 C 는 상처 치유를 촉진할 수 있다. 부족하면 결체 조직의 기능에 영향을 주어 자유기 공격에 취약해 퇴변을 일으킬 수 있다. 그러나 비타민 C 는 이러한 손상을 치료하는 중요한 항산화제이다. 이에 따라 최근 안티에이징과 태양 손상 복구에 널리 사용되고 있다.
세 가지 비타민 기능은 비슷하며 서로 보완한다. 왜냐하면 그것들은 모두 좋은 항산화제이기 때문에 부적절한 햇볕을 쬐면 형성되는 유해한 자유기반을 제거할 수 있기 때문이다.
당신은 미용식품에 대해 얼마나 알고 있습니까?
아름다움은 일종의 정신적 필요일 뿐만 아니라 인체 건강에 중요한 역할을 한다. 좋은 얼굴을 갖고 싶다면 일상적인 피부 관리 외에도 적절한 음식과 약물을 통해 내분비를 조절하는 것도 효과적이다. 여성의 미용수요가 늘면서 중국에서 여러 해 동안 잠을 자던 미용약과 식품이 끊임없이 발견됐다. 자, 다음은 현대의학이 공인한 미용식이요법의 간단한 처방으로, 미인을 위한 것입니다.
오렌지 꿀은' 자연계에서 가장 완벽한 영양식품' 으로 불리며 장수 연장 작용을 한다. 꿀은 영양이 전면적으로 풍부하기 때문에 자주 먹으면 피부가 희고 부드럽고 매끈하여 피부가 갈라지는 것을 막을 수 있다. 꿀을 자주 먹으면 혈액 중의 헤모글로빈 함량도 증가시켜 얼굴이 붉고 윤기가 나게 할 수 있다. 현재 꿀의 원료인 꽃가루의 미용 기능이 전 세계적으로 많은 관심을 끌고 있다. 음료 대신 꿀물을 사용하면 피부에 무한한 매력을 가져다 줄 수 있다.
붉은 구기자의 옛사람은 "구기자는 영원히 젊음과 아름다움을 유지할 수 있다" 고 말했다. " 명대의 위대한 의학가 이시진은' 본초강목' 에서도 구기자로 술을 담그면 노후를 방지하고 미용을 오래 할 수 있다고 소개했다. 현대과학연구에 따르면 구기자에는 카로틴, 비타민 A, B 1, B2, C, 담배산, 인, 철 등 영양성분이 많이 함유되어 있는 것으로 나타났다. 구기자는 간단한 미용식이요법으로 술을 담그거나 용안육, 빙당, 꿀과 함께 구기자를 만들 수 있으며, 구기자찜돼지 뇌, 구기자홍대추찜알, 구기자찜닭, 구기자찜 양뇌 등 다른 음식과 함께 약식을 만들 수 있다.
연한 노란색 당귀 중의 타이로신 효소는 멜라닌을 생산하여 주근깨, 검은 반점, 노인반을 일으킬 수 있다. 그 활성성이 높을수록 나이 반점이 일찍 나타날수록 많아진다. 현대과학실험에 따르면 당귀 수용액은 타이로신 효소 활성을 억제하는 강력한 역할을 하기 때문에 안티에이징과 미용의 작용을 한다. 당귀는 물구이 후 약즙으로 쌀과 국수와 함께 당귀주를 만든다. 당귀 양고기 황기 당삼은 당귀양육수로 끓일 수 있다. 돌아올 때 다른 음식과 함께 약식을 만들 수 있다. 보통 가정으로서 하루에 5 그램 정도의 당귀지를 취하고 물을 끓인 다음 차 대신 꿀을 조금 만드는 것이 편리하다.
검은 참깨 검은 참깨에는 대량의 불포화 지방산과 비타민 E 가 함유되어 있어 피부 노화를 늦추는 데 매우 유익하다. 검은 참깨는 검은 참깨가루로 만들 수 있다. 흑참깨와 미지근한 물을 골고루 섞어서 냄비에 넣고 쪄서 증기가 올라갈 때 불을 끄고 말리는 것이 제작 방법이다. 몇 번 쪄서 가는 가루로 갈아라. 식전 공복에 미지근한 물로 선물합니다 10g.
하얀 무의 한약은 무가 "익오장, 건강미, 순근" 을 할 수 있다고 생각한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언). " 현대연구에 따르면 백무는 비타민 C 가 풍부하기 때문에 자주 먹으면 멜라닌 형성을 억제하고 피부 색소의 퇴적을 줄일 수 있다. 장폐색, 장내 대장균은 단백질을 분해하여 유독한 암모니아류를 만들어 혈액에 흡수한 후 인체에 악영향을 미치고 기체의 노화를 가속화할 수 있다고 생각하는 학자들도 있다. 백무의 장 기능은 이런 불리한 요인을 억제하여 양안익혈의 역할을 한다.
선홍색 체리 선홍색 체리는 각종 과일 중 가장 높은 미량 원소 철을 함유하고 있다. 자주 먹으면 혈액 중의 헤모글로빈을 증가시켜 양혈 미용의 효과를 얻을 수 있다.
청완두콩' 본초강목' 은 완두콩이' 검은 반점 (얼굴의 검은 반점, 색반) 을 제거하여 얼굴을 빛나게 하는 효과' 를 가지고 있다고 주장했다. 현대 연구에 따르면 완두콩에는 비타민 A 원이 풍부해 체내에서 비타민 A 로 변할 수 있는데, 이는 피부를 촉촉하게 하는 역할을 하며 일반 음식에서 섭취하면 독성 부작용이 생기지 않는 것으로 나타났다.
출처: 레드망
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