입동 전후로 우리나라 대부분 지역의 기온 하락 추세가 가속화되었다. 겨울은 추위를 위주로 하기 때문에 겨울철 양생은 보온과 방한을 중시한다. Calendar calendar 는 초겨울 찬바람이 세차게 불고 헬스가 중요하다는 것을 3 억 명의 사용자에게 상기시켰다.
달력 달력 제품 상세 정보 페이지
겨울 건강의 시작
매년 입동은 헬스의 시작이다. 양을 기르고, 신장을 보충하고, 기운을 기르고, 내년의 건강을 위한 기초를 다져야 한다. 따라서 이에 따라 달력 달력을 여러분께 보내 겨울 보건을 진행하겠습니다.
달력 달력 제품 상세 정보 페이지
적합:
첫째, 삶의 법칙, 일상 생활은 종종
일찍 자고, 인체의 양기를 기르고, 몸을 따뜻하게 한다. 늦게 일어나 감기를 피하다. 달력은 보온에 주의를 기울이고, 잠자리에 들기 전에 미지근한 물로 발을 씻고, 신장을 튼튼하게 한다.
둘째, 식생활 조정, 과학적이고 합리적인
이른바' 약보보다 식보만 못하다' 는 당근, 유채, 시금치, 콩나물, 대추, 호두 등을 적당히 먹어야 한다. 음허한 사람은 양고기, 닭고기, 거위고기를 많이 먹고, 허익기를 보충하고, 위를 키워야 한다.
셋째, 운동을 강화하고 체질을 강화한다.
겨울에는 야외 운동을 많이 해서 햇빛의 부족을 보충해야 한다. 적당한 운동은 신경 조절 기능을 강화하고 조혈 기능과 저항력을 높이지만, 운동을 할 때는 땀을 흘려 감기에 걸리지 않도록 해야 한다.
회피:
첫째, 너무 일찍 외출하는 것을 피하라. 겨울 아침에는 실외 온도가 낮아 외출할 때 감기나 심뇌혈관 질환을 일으킬 가능성이 가장 높다.
둘째, 연극 공연을 피하십시오. 조깅, 자전거 타기, 태극권 등 적당한 운동을 선택하세요. , 그리고 운동하지 않습니다.
셋째, 머리를 가리고 자는 것을 피한다. 몽두는 침대 안의 산소 함량을 점차 감소시키고, 이산화탄소 등 배기가스는 점차 증가하여 호흡운동에 영향을 미치거나 질식을 일으키거나 저산소증으로 심뇌혈관 질환을 일으킨다.
넷째, 담배 금기. 겨울에 문을 닫을 때, 연기는 쉽게 밖으로 흩어지지 않아 인체에 큰 해를 끼친다. 술을 마신 후 몸이 허술하고, 외한의 습격, 한열이 뒤섞여 심뇌폐에 손상을 입히다.
다섯째, "작은 병" 을 피하십시오. 감기, 기침, 두통, 심계항진 등' 작은 병' 을 만나면 반드시 제때에 치료해야 한다.
달력 달력 제품 상세 정보 페이지
달력은 입동 후, 너는 보온에 주의하고, 자신의 몸을 잘 돌보고, 음식을 적절히 보충하고, 과학이 건강을 유지해야 한다는 것을 일깨워 준다. 가족과 따뜻하고 건강한 겨울을 보내시길 바랍니다.
만년력 달력 app 는 3 억 명의 사용자의 건강을 보호하기 위해 노력하고 있다.
입동 풍습, 양생보건, 식단 등에 대해 더 많이 알고 싶다면 달력 앱에서 확인할 수 있습니다.
이상은 만년력에 대한 달력 조회, 양생 공유에 관한 것이다. 달력 조회 1582 를 봤는데 도움이 되길 바랍니다!