다음 건강 공략은 여러분께 알려드립니다. 소장을 추천합니다 ~
춘분에 어떤 차를 마십니까?
녹차를 마시다
춘분 전후에 심한 추운 날씨가 없다면 차농이 녹차를 따는 가장 좋은 시간이다. 이때 녹차는 춘차가 신선하고, 잎바닥이 풍만하며, 잎바닥이 부드럽고, 향이 좋으며, 영양성분이 높다고 할 수 있다.
하지만 녹차는 성추위로 열체질에 더 적합한 것으로, 청화, 뇌각성, 방사선 방지 작용이 있다.
홍차를 마시다
춘분에 홍차를 마시는 것은 비교적 온화하여 여성, 체한, 비위가 약한 사람에게 매우 적합하다. 장기간 마시면 위를 따뜻하게 하고 공기를 보충하는 효능이 있다. 또 보혈이 필요한 친구들도 구기자 대추 등 재료로 홍차를 우려낼 수 있어 보익기혈 역할을 할 수 있다.
홍차를 마시다
홍차 성온은 노인, 비만인, 위장이 좋지 않은 사람에게 적합하며 소화, 기름기 해소, 혈지 감소에 도움이 된다.
하지만 새 홍차는 마시기에 적합하지 않으니 올바른 방법으로 보관해야 합니다. 홍차가 늙을수록 효과가 좋습니다.
백차를 마시는 사람은 녹차를 마시는 사람의 체질과 같아야 한다. 백차가 차가워지기 때문에 녹차와 백차는 여전히 차이가 있기 때문이다. 늙은 녹차는 풀이다. 백차 시간이 길수록 건강 효과가 좋다.
우롱차를 마시다
우롱차는 일명' 녹차' 로 불리는데, 차질은 비교적 밋밋하여 군중들에게 적합하다. 노소 모두에게 적합한 차라고 할 수 있다. 특별한 공예로 우롱차의 성질은 예측할 수 없다. 발효 정도가 가벼운 우롱차는 녹차와 비슷하고 발효 정도가 심한 우롱차는 홍차와 비슷하다. 차를 좋아하는 사람이 어떤 맛을 좋아하는지 보세요!
춘분 양생 공략은 어떤 것이 있나요?
음과 양의 균형에주의를 기울이십시오.
춘분 기간에는 양생을 하면서 체내의 음양 균형에 주의해야 한다. 체내의 음양 균형에 어떻게 주의를 기울이는가? 음식에서 음양의 상보성에 주의를 기울이는 것이 첫걸음이다. 계절 야채와 비장을 활성화시키는 음식 (예: 대추, 꿀, 부추, 시금치 등) 을 많이 먹는다. 신, 매운 음식을 많이 먹어서는 안 된다. 중의학 이론은 춘분 계절이 간병의 고발계절이므로 양생에 주의하고 체내 음양의 균형을 유지해야 한다고 생각한다.
옷을 빼서는 안 된다.
초봄에는 날씨가 변덕스러워서 옷을 빼놓을 수 없다. 특히 추위를 막을 필요가 있다. 일찍 겨울옷을 벗으면 감기에 걸리기 쉽다. 늦게 자고 일찍 일어나고, 야외 활동을 많이 하고, 몸의 각 부위를 스트레칭하여 하루를 더욱 활기차게 할 수 있습니다.
물을 많이 마시다
봄에는 날씨가 건조하다. 평소 끓인 물을 마시면 순환혈량을 증가시켜 간을 키우고 대사폐기물을 배출하는 데 도움이 되며 독물이 간에 미치는 피해를 줄일 수 있다. 끓인 물을 많이 마시면 분비선 분비에 유리하고, 정신을 차리고, 인체의 양기 상승을 촉진하고, 매듭을 풀어 우울증을 푸는 데 도움이 된다.
운동을 많이 하고 운동을 많이 한다.
1 년의 계획은 봄에 있고, 봄은 실물투자에 가장 좋은 계절이다. 공기가 신선하고, 이런 환경은 낡은 흡입을 없애고 면역력과 항병능력을 강화하는 데 가장 유리하다. 나이에 따라 자신에게 적합한 야외 운동 (예: 태극권, 조깅, 봄놀이, 산책, 스트레칭 등) 을 선택하세요.
자연과 가까워지고, 마음을 넓히고, 감정을 풀어주고, 정서를 키우고, 기혈을 조절하고, 정신이 충만하고, 짜증나는 감정을 진정시켜 양생연년의 효과를 얻을 수 있다.
봄잠을 깨다
봄은 불가피하게 피로와 현기증을 느끼게 하고, 그들은 졸음을 느꼈다. 이때 필요한 것은 더 많은 수면이 아니라 내순환의 계절적 차이로 신체의 각 장기가 심해지면서 뇌의 혈액이 상대적으로 줄어들고 산소가 부족하며 졸음이 약해진다. 잠을 자는 것은 춘곤증을 완화하는 방법이 아니다. 운동은 춘곤증을 깨는 효과적인 방법이다. 심호흡을 많이 하면 뇌에 충분한 산소를 공급하여 심신이 석방될 수 있다.
머리를 마사지하는 것도 춘곤증을 완화하는 효과적인 방법이다. 매일 머리를 30 분 동안 마사지하고, 정신을 차리고, 부정적인 게으름을 극복하세요!
봄은 다채로운 계절이다. 봄빛을 즐기면서 건강을 위해 운동하는 것을 잊지 마세요! 영산 칠선품차망은 행복과 건강을 전달하고 고향의 특색 있는 음식을 홍보한다.