2. 눈 관리는 내부 관리, 외부 관리, 특수 간호로 나뉜다.
(1) 잠을 충분히 자서 밤을 새지 않도록 한다.
(2) 평소에 물을 많이 마시고 잠자리에 들기 전에 물을 많이 마시지 않는다.
(3) 낙관적이고, 제때에 질병을 치료하며, 특히 내분비 장애를 치료한다.
(4) 직사광선을 피하십시오.
(5) 눈을 가늘게 뜨고, 깜빡이고, 눈을 짜고, 눈을 문지르는 나쁜 습관을 기르지 마라.
3. 외부 유지 관리
(1) 클렌징: 눈가 피부는 매우 민감하고 꼼꼼하기 때문에 클렌징할 때 매우 조심해야 하며 반드시 눈가 전용 클렌징 물을 사용해야 합니다.
(2) 적절한 아이 케어 제품을 선택하세요. 시중에는 아이크림, 아이젤, 아이에센스 등 많은 아이 케어 제품이 있습니다. 아이크림은 영양에 촉촉하고 눈가에 주름이 있는 사람에게 적합하다. 안젤은 식물 속성을 지닌 젤라틴 물질로 성질이 온화하고 흡수가 쉬우며 느끼하지 않다. 다크서클과 안대에 좋아요. 보통 에센스를 먼저 사용하고 아이크림이나 아이젤을 사용한다. 복용할 때 녹두의 크기가 거의 충분하니, 찜질한 후 다시 바르는 것이 좋다. 마사지 지압에 맞춰 효과가 더 좋다.
(3) 마사지 지압: 눈 마사지는 눈 주위의 혈액순환과 근육 운동을 촉진시켜 눈을 밝게 하고 피로를 해소한다.
(4) 구체적인 방법: 매일 밤 잠자리에 들기 전에 눈 보양제를 바르고 중지나 약지로 마사지하고, 윗눈꺼풀을 눈꼬리에서 눈꼬리까지 가볍게 관자놀이까지 밀고, 눈꼬리에서 경혈을 가볍게 눌러줍니다 (미미미혈, 미중어배혈, 미간혈, 눈두혈순으로). 아래 눈꺼풀도 마찬가지다. 다만 누를 때 혈을 가리킨다. 이어 눈꼬리의 동공점, 하안 중앙 아래 승기혈, 사백혈이 차례로 나타난다. ) 각 혈을 누르면 시큼해진다. 2 초 후에 풀고 5-6 회 반복합니다.
(5) 안막 관리: 65438+ 일주일에 0-2 회, 눈 특별 보습과 릴랙스를 제공하고 콜라겐 안막 관리나 수제 안막 (당근이나 오이 으깨서 즙을 짜서 비타민 E 오일 4-6 방울을 고르게 섞는다.
(6) 눈은 시큼하고 피곤하다: 우유로 눈을 씻을 수 있다. 거즈를 작은 덩어리로 접어서 우유에 완전히 담가 눈꺼풀을 20-30 분 덮으면 눈 근육의 활력을 높이고 피로를 풀 수 있다.
(7) 다크서클: 남은 홍차를 눈에 바르고 매일 밤 잠자리에 들기 전에 사용하고 20 ~ 30 분 후에 떼어내면 후천성다크서클에 더 좋습니다.
4. 꿀법: 얼굴을 씻은 후 얼굴의 물을 말리지 말고 자연스럽게 말리게 한 다음 눈을 간호한다. 눈 주위에 꿀을 바르고 몇 분 동안 마사지하고 10 분 후에 맑은 물로 씻어내세요. 물을 닦아내지 말고 자연스럽게 말리게 하고 크림을 바르세요. 아카시아 화밀을 사용하는 것이 가장 좋다. 아카시아 화밀은 열과 습기, 이뇨, 냉혈지혈 작용을 한다. 회화꿀은 수백색으로 투명하고 회화꽃의 향기가 있어 결정화하기 쉽지 않다. 결정화될 때, 그것은 가늘거나 기름 모양이다.
5. 요구르트를 바르는 방법: 거즈로 요구르트를 찍어 눈가에 바르고 10 분마다 발라줍니다.
6. 뜨거운 계란 마사지법: 계란이 익으면 껍질을 제거하고 작은 수건으로 싸서 눈을 감고 계란으로 눈 주위를 마사지하면 혈액순환을 가속화할 수 있다.
7. 사과 슬라이스 눈 도포법: 사과 슬라이스, 즙이 많은 부분, 두 눈을 바르고 매번 15 분.
8. 감자칩눈찜법: 감자를 껍질을 벗기고 약 2cm 두께의 얇게 썰어 외용 눈마다 5 분 정도 합니다.
9. 안대나 생리수종: 먼저 신선한 감자를 눈환부에 썰어 눈주 15-20 분 정도 바르면 제거할 수 있어 붓기가 가라앉고 눈밑주머니 증상을 완화시킬 수 있습니다.
10, 음식 눈이 건조하고 핏발이 가득 찼고, 빛을 두려워하고, 눈물을 흘리며, 심지어 붉게 부었다. 눈의 피로의 원인은 일반적으로 눈물 분비와 관련이 있으므로 중시를 불러일으키고 눈을 두 배로 보호해야 한다. 음식에 눈에 도움이 되는 음식을 넣는 것이 가장 편리하고 효과적인 방법이다.
1 1. 눈 관리에 도움이 되는 약식 겸용 한약을 추천합니다. 그들은 차를 만들 수 있고, 사용하기 쉽고, 요리에도 쓸 수 있다.
(1) 국화: 국화는 달콤하고 씁쓸하지만 약간 춥다. 소풍열, 청간명목, 해독 소염 효능이 있다. 입이 마르고, 불이 나고, 눈시울에 일정한 효능이 있어 눈의 피로 증상을 가라앉히고 시력을 회복할 수 있다. 야근을 자주 하고 밤을 새는 직장인들에게는 많이 마실 수 있다. 국화는 또한 방사선을 예방할 수 있다. 컴퓨터와 휴대폰 앞에서 오랫동안 국화차를 많이 마실 수 있다면, 국화차는 컴퓨터의 방사선에 저항할 수 있다. 그러나 국화성은 춥기 때문에 단독으로 담그는 것은 좋지 않다. 구기자와 뽕잎으로 국화차를 만들 것을 건의합니다. 장기간 마시면 눈의 불편함을 완화시킬 수 있습니다.
(2) 구기자: 구기자성은 평평하고 맛은 달다. 장기간 복용하는 것은 신장양간, 익명목, 강근골, 요통 제거, 장수 연장 작용을 한다. 특히 신장이 허술한 중장년층은 먹기에 가장 적합하고, 장기간 차를 우려낼 수 있다. 본초선통' 은 "구기자, 신장익정, 강수장골, 갈증, 현기증, 허리산, 무릎통증이 모두 치료된다" 고 기재했다.
(3) 뽕잎: 뽕잎은 대피 풍열, 청폐윤건조, 청간명목 등 건강관리 작용을 한다. 현대의학 연구에 따르면 뽕잎에는 다양한 아미노산과 비타민이 함유되어 있다. 뽕잎은 가을 들어 온 후의 초서리 따기, 즉 가을 뽕이다. 이때 뽕잎에는 루틴, 녹원산 등 유효 성분이 가장 많고 효능도 가장 좋다. 뽕잎은 혈지, 콜레스테롤, 혈전, 동맥죽상 경화, 안티에이징, 피로를 줄이는 역할을 한다. 뽕잎도 피부 관리 효과가 좋다. 특히 얼굴에 여드름과 갈색 반점에 좋다.
(4) 오디: 일반적으로 오디. 간 신장을 보양하고 음양을 기르는 역할을 한다. 예를 들어' 남본초' 는 "오디 익신고정, 오발명목" 이라고 말했다. 왕경 맹승도 "오디 영양간 신장, 보혈 건행" 이라고 말했다. 그래서 신장이 허술한 사람, 특히 신장음이 부족한 사람이 먹는 것이 좋다. 오디 () 는' 민간 성과' 라고 불리며 활성 단백질, 비타민, 아미노산, 카로틴, 미네랄 등의 성분이 풍부하다. 오디 () 는 음보혈, 생진 윤장 () 으로 만성체결핍, 간 신장 음허, 허리무릎이 시큰시큰시큰하고 눈이 어둡다.
(5) 타타르 메밀차:' 본초강목' 에 따르면 타타르 메밀 맛이 씁쓸하고, 차갑고, 익기, 상쾌함, 이목이 강하며, 창자, 건위 작용이 있다고 합니다. 현대 임상 관찰에 따르면 타타르 메밀가루와 그 제품은 저혈당, 저지방, 인체 면역력 강화 역할을 하며 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 관상 동맥 심장 질환, 뇌졸중 등 환자에게 보조 치료 작용을 하는 것으로 나타났다. 심뇌순환을 개선하고, 체내 쓰레기를 치우고, 피로를 풀고, 정력을 회복하다. 잡곡 속의 식이섬유는 피부의 항산화 기능을 증가시켜 피부를 건강하고 윤기 있고 미용으로 가꾸게 한다. 타타르 메밀에서 보기 드문 잡곡식이 섬유는 위장 영양 분포의 균형을 이루고 변비를 효과적으로 치료할 수 있다.
(6) 금은화: 해열 해독, 풍열 대피, 냉혈 이질, 하강, 화재 감소, 이인리 등의 역할을 한다. 열병, 발열, 열독혈 이질, 종기, 지렁이, 치질, 누출증을 치료하다. 숨결이 맑고, 맛이 담백하고 씁쓸하다. 금은화는 성질이 춥고 맛이 달다. 폐, 심장, 위경, 해열 해독, 항염, 보허, 바람 치료 작용이 있다.