족욕의 역사는 이미 수천 년이 되었는데, 가장 초기의 문헌 기록은 진나라의' 팔꿈치 예비 비상' 이다.
노인들은 "부자는 보약을 먹고, 가난한 사람은 발을 담그고" 발은 인체의 두 번째 심장이라고도 불린다. 미지근한 물로 발을 담그면 발의 해당 반사구역과 경락을 자극하고 혈액순환을 촉진하며 인체의 기능을 향상시킬 수 있다.
"봄에 발을 담그면 해가 뜰 것이다. 여름에 발을 담그고 습기를 제거하다. 가을에는 발을 담그고 폐를 윤택하게 한다. 겨울에는 발을 담그고 단전은 따뜻하다. " 의학 전적에서는 이렇게 알려 줍니다. "발이 있는 사람은 뿌리가 있는 나무와 같다. 나무가 죽고, 뿌리가 먼저 마르고, 노발이 먼저 쇠약해진다. " 혈액순환이 좋지 않아 손발이 차갑다고 자주 느끼는 사람에게는 뜨거운 물로 발을 담그는 것이 좋은 방법이다. 발 마사지사보다 강하다 ~
당신이 남자든 여자든, 당신이 적어도 하나 이상의 것을 만족한다면, 당신은 반드시 발을 담궈야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언)
1) 시간은 15-20 분, 너무 오래 제어하는 것이 가장 좋습니다. 개인차에 따라 땀을 잘 흘리기 때문에 시간이 단축되고 땀을 잘 흘리지 않는 사람도 있기 때문에 시간이 좀 길어서 장시간 담그지 마세요.
2) 족욕수의 온도는 38 ~ 43 이어야 하지만 45 를 넘지 않는 것이 좋다. 보통 몸에 땀이 좀 날 때 가장 잘 맞으니 발을 담그지 않아도 된다. 수온이 너무 높으면 발의 혈관이 과도하게 팽창하기 쉽고, 체내의 혈액이 하체로 더 많이 흐르기 때문에 심장, 뇌, 신장 등 중요한 장기에 혈액 공급이 부족해 몸에 불리하다.
아이잎으로 발을 담그면 감기 예방, 관절병, 류머티즘 치료, 기침이나 기관지염 등 질병의 재활에 도움이 된다.
쑥잎을 맑은 물로 끓이고, 끓인 쑥잎을 물에 담가 섞는다.
2) 체한과 손발이 차가운 친구에게 생강은 좋은 선택이다.
칼등으로 생강을 으깨서 뜨거운 물에 여러 번 섞어서 생강을 물에 충분히 녹이거나 생강을 잠시 삶아 더 잘 만들 수 있다.
발에 소금이나 식초를 넣는 것이 발을 씻는 가장 확실한 방법이다. 평소에 자주 왔다갔다하며 땀을 잘 흘리는 것이 가장 간단한 선택이다. 식초는 백초나 쌀식초를 선택하는 것이 가장 좋다.
정맥류의 주요 원인은 정맥 판막 기능 부전이다. 발 온도가 높아지면 국부 혈류만 증가하고 정맥 역류의 속도는 변하지 않는다. 오히려 정맥 환류 부담을 증가시켜 정맥곡이 더 커지고 하체 충혈이 심해져 병세가 악화될 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 정맥류, 정맥류, 정맥류, 정맥류, 정맥류, 정맥류) 발이 점점 부어오를 가능성이 높으니 절대 뜨거운 물로 발을 담그지 마세요.
당뇨병 환자는 피부가 약해서 발 주변신경이 온도에 민감하지 않다. 정상인들은 뜨거운 물을 느끼지만 느낄 수 없어 화상을 입기 쉽다. 화상을 입으면 작은 물집이라도 제때에 치료하지 않으면 발 감염, 궤양, 심각한 절단 등의 원인이 될 수 있습니다.
발을 담그면 백선 증상을 완화시킬 수 있다고 착각하는 사람들이 많다. 사실 뜨거운 물로 발을 담그면 지속적인 세균 감염이 발생할 수 있다. 찢어진 상처에 뜨거운 물로 발을 담그는 것은 설상가상이다. 반드시 상처를 열고 건조하고 통풍이 잘 되어야 한다.
모든 건강 관리 방법이 당신에게 적합한 것은 아닙니다. 너는 자신의 신체 상태에 따라 자신에게 적합한 보건 방식을 선택해야 한다.