태극권은 스포츠로서 보건 기능을 가지고 있다. 비밀은' 움직이지 않는' 신체 활동으로 각종 조직기관을 어느 정도 강도와 양으로 자극하고 생리, 생화학, 형태 구조의 일련의 적응 변화를 자극하고 촉진시켜 체질을 증강된 방향으로 전환하고 발전시킬 수 있다는 것이다. 중장년층과 만성병 환자의 경우 기체의 각 조직 기관 구조와 기능의 퇴화를 늦추어 헬스, 치료, 노화 지연 작용을 효과적으로 할 수 있다.
한의사는 사람이 유기적 전체로 경락으로 상하로 연결되어 있고, 안팎이 통하며, 내속 장부, 외사지라고 생각한다. 태극권의 독특한 연습 방식은 경락을 소통시키는 데 유리하다. 우선, 칠정이 갑작스럽고 강렬하며 지속적인 자극을 받으면 인체기 장애, 내장 음양기혈불균형으로 이어질 수 있고, 태극권은 온몸의 긴장을 강조하면 내상칠정 자극을 약화시키고, 옮기고, 극복할 수 있어 경락의 소통에 도움이 된다는 것을 알고 있습니다. 둘째, 태극권은 온기와 조화를 이루며 경락전도의 속도와 강도를 높이고, 맥기가 전신의 경락 시스템에서 작동하도록 돕고, 경락이 원활해지도록 돕고, 기혈이 온몸을 가득 채우고, 내장을 키우고, 음양을 키우고, 기체 기능을 보호하고 보호하며, 항병, 항사, 자가 치유 능력을 높인다. 셋째, 태극권 운동에서 허리의 회전과 사지의 굴신으로 구성된 굴곡 운동은 전신 300 여 개의 혈에 대해 서로 다른 견인, 압착, 반죽 작용을 한다. 이것은 사실 일종의 자기마사지로, 침술과 비슷한 역할을 하고, 경락을 활성화하고, 경락의 기운을 북돋우고, 경락을 소통시키고, 허실을 조절하고, 각 조직기관의 생리 기능 유지와 연계를 강화하여, 그것을 조화되고 질서 있는 상태로 만들 수 있다.
태극권은 천인의 화합, 형신의 단결을 매우 중시하고, 태극권은 운동에서 동정을 결합하여 태극권이 적당한 운동의 헬스 원칙에 더 잘 맞도록 한다. 동시에, 태극권의 독특한 안신정지의 뜻은 마음을 진정시키기 쉬우며, 과도하고 격렬한 칠정이 기혈에 미치는 방해와 무질서한 영향을 효과적으로 차단하고,' 신원' 을 보호하여 인체의 심신 건강을 조절하는 정상적인 작용을 발휘할 수 있다.
태극권은 역사가 유구하고 내용이 풍부한 과학으로 풍부하고 독특한 연습 방법을 포함하고 있다. 태극권은 중국 고대 전통의 양생도를 계승할 뿐만 아니라 현대과학의 기초 위에서 발전하여 헬스, 치료, 노화 방지 방면에서 더 큰 보건 효능을 얻었으며, 약물을 초월하는 특수한 효능을 가지고 있다. 이런 특수한 효과는 바람직하지 않다. 실천에서 반드시 다음과 같은 몇 가지 측면을 해야 한다.
우선 동작을 규범화해야 한다. 즉, 신체 자세는 일정한 운동 기준에 부합해야 한다. 이는 각종 공식의 동작 요구 사항이다. 동작이 아무리 변화무쌍해도. 신체 자세와 동작의 규범만이' 의지 준수' 에 유리하다. 사지를 늘이는 데 도움이 되고, 직립, 느슨함, 원, 가벼운 특징을 더욱 유연하게 표현하고,' 정항동',' 동중정정',' 내수신' 동작의 기준에 도달하려면 우선 신체적인 자연과 긴장을 풀고 정신적으로도 긴장을 풀어야' 신체정적' 을 할 수 있다.
태극권은 복식 호흡법을 채택하여 깊고, 고르고, 가늘고, 느리고, 길지만, 초보자는 일부러 이런 것을 추구하지 말고, 부드럽고 자연스러운 호흡만 하면 된다. 복식 앞으로 숨쉬는 것도 복식 역호흡을 실현하는 데 꼭 필요한 길이다. 신체신경계의 호흡 조절을 증가시켜 자율신경계의 내장기능 조절에 더 좋은 영향을 미친다. 그러나 초보자도 이 때문에 맹목적으로 이런 호흡 방법을 채택해서는 안 된다. 그렇지 않으면 운동연습에 영향을 줄 뿐만 아니라 숨을 참을 수도 있다. 실제로 동작이 숙련되면 복식 전 호흡이 점점 더 조화를 이루고, 복식 역호흡을 실현하는 것도 물줄기가 되는 일이다. 태극전의 철학은 자연스럽고 위반해서는 안 된다. 따라서 초보자는 반드시 호흡이 원활하다는 원칙을 따라야 하며, 성급하게 성공을 추구해서는 안 된다. 태극권의 좋은 보건 작용은 장기 단련해야만 발휘될 수 있다. 우선, 다른 운동과 마찬가지로 태극권 단련 효과의 출현은 누적 과정이며, 단련하지 않고 물러나는 법칙이 있다. 게다가, 신체의 회복과 체력 향상은 느린 과정이다. 속담에' 병에 걸리면 산처럼 아프다' 는 말이 바로 이런 이치이다. 태극권은 몸을 튼튼하게 하고 질병을 치료하는 역할을 하지만 즉각적인 효과는 없다.
둘째, 태극권의 보건 작용은' 몸 연습, 신 연습, 마음 연습' 종합 운동의 결과이며 태극권의 참뜻을 파악하는 것은 장기적인 과정이다. "겨울 연습 삼구, 여름 쪼그려 앉기" 는 권투를 연습하는 데 꼭 필요한 성을 잘 보여 준다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 겨울명언) 셋째, 실천은 태극권 보건 효능의 획득이 꾸준한 연습에 있다는 것을 증명했다. 태극권 양생을 연습하기로 결심한 사람은 누구나 그로부터 꾸준한 이치를 배워야 한다.
이른바' 성공은 필연적이다' 는 것은 교묘하게 서투른 과정이며, 흥미가 점차 태극권 습관을 기르는 과정이다. 이런 변화로 심신 건강의 충실감, 쾌락감, 행복감은 저절로 생겨나고, 직장생활의 질은 예상치 못한 향상을 얻을 수 있고, 생활의 즐거움은 더 많은 즐거움을 얻을 수 있으며, 태극권은 헬스, 치료, 노화 방지의 세 가지 주요 기능에 대한 인식과 느낌도 더욱 깊어질 것이다. 그런 다음 복싱 연습에 대한 자신감과 흥미를 확고히 하고, 결국 태극권을 연습자의 건강길에서 좋은 스승과 좋은 친구로 만들었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자신감명언)