1, 봄 건강 원칙
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물론, 양생의 법칙을 설명하기 전에, 우리가 알아야 할 한 가지가 있다. 이것이 봄철 보건의 진정한 의미다. 우리 간은 오행 중 나무이고, 우리의 봄은 나무이기 때문에, 우리의 봄에 가장 중요한 것은 간을 기르는 것이고, 따라야 할 원칙도 매우 간단하다는 것을 알아야 한다. 양양의 방풍이 관건이다.
법칙 1: 양기를 기르다
겨울에는 우리 몸의 음이 양보다 무겁다. 봄이 대지에 돌아오자 기온이 오르고 양기가 점점 강해졌다. 이때 기후의 특성에 따라, 화해하는 방법을 선택하여 태양의 정신을 보충할 수 있다. 예를 들어 음식에서 따뜻한 음식을 골라 먹는다.
법칙 2: 음양
이곳의 음음은 음허증상을 가진 환자들을 가리킨다. 봄에는 음허환자와 십이지장궤양 환자가 가장 많이 발병한다. 이때 요양을 잘 해야 한다. 음식에서 꿀 요법이나 우유 요법을 선택해서 매일 공복 전에 복용하여 병의 발생을 억제할 수 있다.
규칙 3: 뇌를 키워라
이것은 봄에 매우 중요한 양생의 법칙이다. 봄에는 기온이 점차 높아지면서 몸이 적응하지 못하면 뇌에 혈액 공급 부족 현상이 나타날 수 있기 때문이다. 가벼운 사람은 춘곤증 증상이 나타나는데, 간양항진 같은 사람은 머리가 아프고 현기증이 나기 쉽다. 가장 좋은 치료법은 음식을 조절하는 것이다. 하루에 바나나 한 개나 귤 한 개를 먹으면 좋은 효능이 있을 것을 제안한다.
규칙 4: 비장을 자양한다
우리 조상들의 의학 서적에는 "봄에는 신맛과 단맛을 보존하여 성질을 키워야 한다" 는 기록이 있다. 왜 그럴까요? 그 이유는 간 때문이다. 봄에는 간기가 왕성하여 비장을 상하기 쉬우므로, 비위가 허약한 것은 봄에 흔히 볼 수 있는 병이다. 봄에 비위를 조절하고, 신맛 음식을 적게 먹고, 녹색 채소와 따뜻한 음식을 많이 먹는 것은 간단하다.
규칙 5: 신장 영양
봄의 쾌적한 기후는 신장에 매우 적합하다. 특히 신장 기능이 좋지 않은 환자는 이 좋은 기회를 잡아야 한다. 이때 약이나 식이요법을 많이 먹을 수 있다면 신장 기능 손상을 치료하는 데 매우 효과적이다.
음, 이것들은 우리가 봄철 양생 과정에서 따라야 할 몇 가지 원칙이다. 일 년 내내 건강하게 지내고 싶다면, 법칙에 따라 몸을 빠르게 조절해야 한다. (존 F. 케네디, 건강명언)