음양을 기르다
여름이 되면, 이때 우리 본성의 양기가 상승하고 있기 때문에, 적시에 우리 몸의 양기를 유지하고 유지하는 것이 적절하다는 것을 알게 될 것이다. 하지만 여름에는 오로지 양만 키울 수는 없다. 임상적으로는 단순한' 양허' 나' 음허' 가 거의 없고, 더 흔한 것은 음양과 양허가 모두 음허나 양허를 선호하기 때문에' 음양부양' 을 해야 하기 때문에 평소에 이런 상황을 조심해야 한다. 여름에 우리의 음식은 음습하고 건조한 것을 위주로 하는데, 예를 들면 참마 참깨 오리, 마름모 등이 있다. 또 양허의 증상이 나타나면 추위, 허리, 요통, 현기증, 이명 등 김궁신기환을 복용하여 음보양을 할 수 있고, 화를 내지 않을 수 있다. 동시에 우리는 여름이 낮이 길고 밤이 짧기 때문에 양기가 충분하고 음기가 부족하다는 것을 알게 될 것이다. 그래서 여름의 수면 시간도 조정해야 한다. 이렇게 하면 여름 건강을 더 잘 촉진할 수 있다.
익기보혈
여름에는 날씨가 무덥고 습하기 때문에 우리는 땀을 뻘뻘 흘리기 쉽다. 이때 땀이 너무 많이 나는 것은 흔한 일이다. 하지만 우리가 땀을 많이 흘릴수록 방어의 기운이 더 많이 빠져나가 악순환을 형성한다. 따라서 여름철 양생은 보신에 주의해야 한다. 여름에 우리는 좁쌀, 자포니카 쌀, 보리밀, 렌틸콩, 당근, 표고버섯, 두부, 감자, 고구마, 쇠고기, 토끼고기 등으로 공기를 보충하는 음식을 자주 사용한다. 이렇게 하면 우리가 숨을 보충하는 데 도움이 된다. 동시에, 정신 위축, 호흡 곤란, 게으름, 피로 등과 같은 기량이 뚜렷한 사람들에게는 햇볕에 쬐는 인삼, 서양삼으로 물을 담그고 기운을 북돋아 정신을 보양할 수 있다. 여름에도 우리는 건강에 주의해야 한다. 한편 여름에는 땀이 너무 많이 나면 소금을 보충해야 하고, 담백한 음식에 피클을 약간 넣어 식욕을 자극한다. 모든 사람은 조심해야 한다.
여름이 되면, 우리는 이때 양생에 주의해야 할 일이 많다는 것을 알게 될 것이다. 평소에 우리는 신체적 문제가 생기기 쉽다. 평소에 먼저 보양에 주의해야 하고, 음침한 것도 중요하다. 동시에 여름에도 기혈을 보충해야 한다는 점도 여름에도 중요하다.