계절 내내 몸을 조절하는 방법.
진:
운동을 줄이려면 폐가 가장 중요하다.
신체적 특징: 몸매는 날씬하지만 어깨는 넓지만 얼굴형은 정사각형이고, 코는 곧고, 사지는 날씬하며, 동작이 민첩하고, 피부색은 하얗다.
생활 관리: 일찍 자고 일찍 일어나 날씨 변화에 따라 옷을 제때 증감하여 외사 침입을 방지하고 호흡기 질환 앓는다. 폭력과 분노를 피하고 폐의 기능 부담을 늘리지 않도록 한다. 운동량을 줄이고 운동 후 땀, 가스 소모, 체액 손상을 방지하세요.
음식 조절: 윤폐익위, 익기생진 음식 (예: 비파, 파파야, 메론, 마름모, 사탕수수 등) 을 많이 먹을 수 있습니다.
목각인형
너무 걱정하지 말고 검은 목이버섯을 많이 먹어라.
신체 특징: 안색이 창백하고, 머리가 작고, 얼굴이 길고, 어깨가 넓고, 등이 곧고, 몸이 허약하고, 손발이 민첩하다.
생활 관리: 일찍 자고 일찍 일어나서 질액 낭비를 걱정하지 마세요. 운동량을 적당히 줄이고 태극권 등 정적 운동을 위주로 운동 후 땀을 흘리지 않도록 할 수 있다.
음식 조절: 녹두, 동과, 오이, 마름모, 검은 목이버섯, 토마토 등 청열양음생진을 많이 먹을 수 있습니다.
약식사 선택이 있나요? 율무 백합죽? 다음 중 하나를 수행합니다.
율무 50g, 백합 20g, 자포니카 쌀 200g. 상술한 재료를 깨끗이 씻은 후 뚝배기에 넣고 적당량의 맑은 물을 넣고 무불로 끓인 다음 작은 불로 끓여 죽을 만든다. 비장을 활성화시키고 습기를 제거하고 마음을 맑게 하는 효능이 있다.
수형인:
오래 머무르는 것을 피하다. 에어컨이 있는 방은 습하고 깨끗해야 합니다.
신체적 특징: 뚱뚱하고, 짧고, 머리가 크고, 볼이 넓고, 복부가 크고, 피부색이 검고, 허리 엉덩이가 약간 크고, 손가락이 짧고, 머리카락이 촘촘하고 검고, 추위와 따뜻함을 두려워한다.
생활관리: 밤을 새워 체액을 소모하지 않도록 피하고, 에어컨실에 오래 머물지 않도록 하고, 제때에 옷을 늘리고, 외악을 느끼지 않도록 한다. 운동량을 적당히 줄이고 태극권 등 정적 연습을 많이 한다.
음식 조절: 율무인, 팥, 녹두, 백술, 포리 등 비장을 활성화시키고 열을 식히는 음식을 많이 먹을 수 있습니다.
약식은 협조할 수 있습니까? 습화정체 죽 제거? 다음 중 하나를 수행합니다.
닭내금 15g, 맥아 30g, 무 20g, 향첨부 15g, 창술 12g, 율무 종자/Kloc-0 처음 다섯 가지 재료를 뚝배기에 넣고 적당량의 물로 끓여 즙을 낸 다음 율무, 자포니카 쌀과 통상적인 방법으로 죽을 끓인다. 습기 제거, 산결, 도체의 효능이 있다.
불같은 사람:
잘 잤어요? 자오수면? 비파는 한창 성년이 된다.
신체적 특징: 피부가 빨갛고 등근이 넓으며 얼굴이 가늘고 뾰족하며 머리가 작고 어깨등이 고르며 손발이 작고 발걸음이 견고하며 성질이 급하다.
생활관리: 매일 정오와 정오에 수면을 보장하고, 분노와 조급함을 피하고, 감정의 급격한 변동으로 인한 고혈압과 뇌혈관 질환을 피해야 한다. 너는 공원의 가로수길이나 새벽 강변에서 단련하는 것을 선택해야 한다.
음식 컨디셔닝: 신선한 잔디 뿌리 줄기, 옥죽, 백합, 멜론, 비파 등과 같은 열을 식히고 음산하는 음식을 많이 먹을 수 있습니다. , 지방과 기름진 음식을 적게 먹어라.
약식은 협조할 수 있습니까? 신선한 풀뿌리로 돼지 살코기를 삶아요? 다음 중 하나를 수행합니다.
150g 신선한 백초근 (100g 건품) 과 250g 의 마른 돼지고기. 풀뿌리를 2cm 길이로 썰고, 마른 돼지고기는 채를 썰고, 적당량을 넣어 두 가지 식재료를 끓이고, 정염을 넣고, 시간을 나누어 먹는다. 매일 식후에 6-9g 를 복용하고, 하루에 세 번, 1 주를 복용합니다. 비장을 활성화시키고, 열을 맑게 하고, 축축하게 하는 효능이 있다.
병마용:
습하고 습한 곳에서 먹는 것은 습기를 없애고 비장을 활성화시켜야 한다.
신체적 특징: 노란 피부, 동그란 얼굴, 큰 머리, 어깨가 후하고 복부가 크고 허벅지가 가스킨까지 튼튼해 손발이 작고 근육이 통통하다.
생활 조절: 잠을 잘 때 실내 통풍이 잘 되고 어둡고 습한 곳에 머물지 않는다. 명랑하고 낙관적인 정신을 유지하다. 운동 후 바로 차가운 음료를 마시지 마세요.
음식 조절: 비장을 활성화시키고 습기를 제거하고 참마, 보리, 연꽃 잎, 팥, 멜론을 많이 먹습니다.
약식은 협조할 수 있습니까? 차 앞 잔디 살코기 수프? 다음 중 하나를 수행합니다.
선차전 풀150g, 마른 돼지고기 300g, 백술15g, 20g. 신선한 차 앞풀을 깨끗이 씻고 살코기는 깨끗이 씻고, 백술, 은 깨끗이 씻고, 이 재료들을 뚝배기에 함께 넣고, 적당량의 맑은 물을 넣고, 작은 불로 끓여 1 시간, 조미료, 정염을 넣는다. 해열 해독, 비장을 활성화시키고 습기를 제거하는 효능이 있다.
약식은 협조할 수 있습니까? 옥죽즙 두 잔 마실래요? 다음 중 하나를 수행합니다.
옥죽 20g, 사탕수수 250g, 신선한 생강15g, 빙당가루10g. 사탕수수는 껍질을 벗기고 작은 조각으로 썰어 생강으로 즙을 짜낸다. 옥대나무는 깨끗이 씻은 후 냄비에 넣고 적당량의 맑은 물을 넣고 작은 불로 30 분 동안 굽는다. 찌꺼기를 제거하고, 사탕수수, 생강즙과 섞고, 얼음가루가 녹을 때까지 얼음가루를 넣는다. 위음, 청열 생진의 효능을 가지고 있다.
샤오만, 차갑게 자지 마.
소만절기는 5 월 말에 기온이 눈에 띄게 높아졌다. 추위에 잠을 자면 류머티즘, 습피부병 등 질병을 일으킬 수 있다. 효만의 양생절기 중, 우리는 특별히 제기해야 합니까? 병전 예방? 양생관. 병이 나기 전에 각종 예방 작업을 잘 해서 질병의 발생을 방지하는 것이다. 병 전 보건 방면에 있어서, 우리는 여전히 천인일치의 전체관과 양생보건의 병리 관은 사악해서는 안 된다는 점을 강조한다. 한의사는 인체가 유기적 전체라고 생각하는데, 사람은 외부 환경과 밀접한 관련이 있다. 또한 인간이 자연의 법칙을 파악하고 자연의 변화에 적응하며 내외 환경의 조화를 유지해야 방병보건의 목적을 달성할 수 있다고 제안했다. 한의사도 질병의 발생은 정기와 사기의 두 가지 요인과 관련이 있다고 생각한다. 사기는 질병을 일으키는 중요한 조건이며, 인체의 정기부족은 질병의 내인과 기초이지만, 특수한 상황에서 외사의 주도적 역할을 부인하지는 않는다. 그래서요? 미연에 방지하다? 두 가지 방면에서 시작해야 한다: 근본을 바로잡고 질병과 사기의 침범을 방지해야 한다.
소만절기, 기온이 현저히 높아져 강우량이 늘어났다. 비가 온 후 기온이 급격히 떨어질 수 있으니 감기에 걸리지 않도록 옷을 덧입혀야 한다. 소만절, 날씨가 덥고 습해서 피부병의 고발기이다. \ "골든 챔버 시놉시스? 획 달력 부분:? 병을 일으키는 요인이 통과될 때, 몸이 가렵고 피진에 중독된다. -응? 여기가 그렇게 말하는 건가요? 두드러기? 징그럽다. 고대 의학자들이 이미 이것을 알고 있다는 것을 알 수 있다. -응? 두드러기? 이 병의 병인 병기는 세 가지가 아니다. 하나는 습사하압 피부, 중감풍열 또는 풍한이며, 습사와 관련이 있고, 피부와 모피 사이에 눌려 있다. 둘째, 위장열, 감기 중감, 내부는 누설할 수 없고, 외부는 비침이 없고, 모피와 피부 사이에 울린다. 셋째, 체력과 관련이 있다. 생선, 새우, 게 등의 음식 알레르기를 먹으면 비장과 위가 불화하는 것은 습열로 인한 것이며 피부 내 울음으로 인한 것이다.
따라서 소만철에는 신선하고 담백한 채식을 위주로 팥, 율무, 녹두, 동과, 수세미, 오이, 황화채, 미나리, 마름모, 검은 목이버섯, 연근, 당근, 토마토 등 청리습열 기능을 갖춘 음식을 자주 먹어야 한다 고량맛이 진한 음식, 감, 비료, 느끼함, 생습보조물, 동물지방, 비린내, 처트니 제품, 튀김, 훈제물, 생파, 생마늘, 생강, 겨자, 후추, 회향, 계피, 계피 등을 먹지 마세요.
소만절기는 10 가지 제습 식품을 마시기에 적합하다.
5 월에는 시간도 소만절기에 가까워져 기온이 상승하면서 날씨가 더워지기 시작했다. 이때 열 외에 또 어떤 기후 특징이 있습니까? 젖은? 습기는 외부 환경 습도가 높다는 것을 의미합니다. 온도와 마찬가지로 습도도 인체의 편안함에 영향을 미치는 중요한 요인이다. 한의사는 습기를 음사로 여기고, 가스 운행을 막기 쉬우며, 체내 가스의 운행에 영향을 미친다고 생각한다. 습사를 막기 위해, 우리는 의식적으로 습기를 없애고 비위 기능을 강화할 수 있는 음식을 먹을 수 있다.
옥수수: 식욕을 조절하고 탁이뇨를 낮추는 효능이 있어 요로 결석이나 만성 신장염 부종, 고혈압, 거식 등에 적용된다.
수수: 비장을 활성화시키고 신장을 보충하고 습기를 막고 설사를 멈추는 효능이 있어 소아소화불량, 습열 구토 설사, 설사 등에 적용된다.
율무인: 물 침투, 비장설사에 유리한 효능으로 소변이 짧고, 부종형 무좀이 나고, 류머티즘성 관절통, 비장 허설사, 편평한 사마귀 등에 적용된다.
편두: 건비와 중, 해서화습의 역할을 하며, 서습 구토, 비장 구토, 식소변, 설사 부종, 백대 홍백대 등에 적용된다.
미나리: 해열이습의 효능이 있어 소변이 불리하고 소변출혈, 백대증가증 등에 적합합니다.
동과: 청열이습, 붓기 해독, 생진 제거 효능이 있어 더위 갈증, 부종, 소변이 불리하고 갈증 해소 식수, 물기부종, 호흡곤란 등에 적용된다.
양파: 위와 이기기, 건습화 가래, 해독 살충의 효능이 있어 흉민, 객담, 소변이 불리하다.
쇠비름: 청열이습, 활혈팽창 효능이 있어 급성 장염, 이질, 혈뇨, 오줌열, 황달, 잇몸염 등에 적용된다.
붕어: 비장과 이습의 효능이 있어 비장 결핍, 체허갈증, 부종, 소변 불리 등에 적용된다.
전복: 양혈유간, 음열 제거, 익명목, 이수통마비 효능이 있습니다. 음허내열, 혈허폐경, 유액 부족, 음허양 항진, 야맹증 백내장, 습열 임황 등에 적용된다.
위에서 소개한 음식은 습기를 제거하는 효능이 있는 것 외에 각각 특색이 있다. 우리는 신체의 필요에 따라 사용을 선택할 수 있다.