1, 맨발 건강의 이점
1, 맨발로 테니스를 굴려 허리 통증을 완화하다. 테니스를 발바닥에 놓고 발가락부터 발꿈치까지 2~3 분 정도 천천히 마사지해 보면 등 근육 긴장과 통증 증상을 완화할 수 있다.
2. 텔레비전을 보면서 콩을 밟아 다이어트 디톡스를 합니다. 소파 앞에 작은 곳을 열고 콩을 깔고 매일 텔레비전을 볼 때 맨발로 15 분을 밟는다. 콩의 크기가 적당하기 때문에 발바닥 혈에 대한 자극이 상대적으로 온화하여 신진대사를 비교적 부드럽게 촉진시켜 디톡스와 연지의 이중 효과를 얻을 수 있다.
3, 수세미는 발바닥을 닦고, 피부에는 주근깨가 있다. 매일 발을 씻은 후 마른 수세미로 발바닥을 닦거나, 잠자리에 들기 전에 서로 발바닥을 비벼서 더워질 때까지 문지른다. 아드레날린 분비 호르몬을 촉진시켜 색소 침착을 줄여 피부를 하얗고 탄력있게 한다.
4, 발가락 그립 힘, 위장 기능을 향상시킵니다. 위장 기능이 약하다면 발가락으로 땅을 잡는 연습을 하거나 발가락 두 개와 발가락 세 개로 물건을 들고 경락을 자극하는 연습을 할 수 있다. 꾸준히 하면 소화불량, 변비, 설사 등의 증상이 개선된다.
2. 어떻게 두 발을 유지합니까
1. 발의 굳은살과 굳은살이 너무 완고하면 2~3 번 정도 걸려야 노죽은 피부를 완전히 제거할 수 있다. 이후 일주일에 한 번 정비해 죽은 가죽의 확산을 막아야 한다!
2. 목욕할 때 자극성이 약한 비누로 발 전체를 씻고, 부석으로 발바닥이 있는 부위를 가볍게 두드려 매일 소량의 발바닥을 갈아서 대량 쌓이는 것을 막을 수 있다. 하지만 한 번에 많이 제거하지 마세요. 그렇지 않으면 발바닥이 보호층을 잃게 됩니다.
3. 발을 씻은 후 철저히 말립니다. 특히 발가락 사이. 발가락을 건조하게 유지하면 곰팡이 감염과 닭눈을 예방할 수 있다.
4. 신발과 양말을 신기 전에 발, 특히 발가락 사이에 파우더를 뿌려 발을 하루 종일 건조하게 하고 감염을 예방한다.
5. 자기 전에 맑은 물로 발을 씻는다. 말린 후 핸드케어, 스킨케어, 발오일, 특히 긴 발바닥을 바르세요. 굽에 있는 경우가 많으며, 바닥이 한 층 자라면서 균열이나 깊은 균열이 생기기 쉽다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언) 그래서 발뒤꿈치에 보습을 자주 주는 것은 균열을 막을 수 있다.
6. 극도로 피로한 발의 경우 뜨거운 물에 붕사와 설사약 한 스푼을 넣거나 소금물로 발을 씻으면 효과가 좋다.
7. 발을 닦은 후 평평하게 누워서 발을 머리 위로 들어 올립니다. 예를 들어 베개 두 개 위에 놓거나 벽에 밟습니다. 이렇게 하면 발의 압력을 줄이고 혈액순환을 촉진할 수 있다.
3. 발이 마르면 어떡하죠?
1, 따뜻한 물에 발을 담그다
미지근한 물로 발을 담그면 발의 혈액순환을 촉진하고 발 각질을 부드럽게 하며 발바닥 건조를 완화하는 데 도움이 된다. 탈피가 있으면 발을 담글 때도 식초를 조금 넣으면 살균 소독 효과를 얻을 수 있다.
2. 보습크림을 바르다
건조한 신발 밑창에 보습크림을 바르는 것이 가장 쉬운 방법이다. 구체적인 방법은 발을 담근 후 발의 굳은살을 제거하고 보습크림을 두껍게 바르고 양말을 신고 잠에서 깨어나 발바닥 건조를 완화하는 것이다.
3, 비타민 보충제
발바닥이 말라 갈라지는 것은 체내에 비타민 A 나 비타민 B 결핍과 관련이 있을 수 있다. 그래서 비타민을 보충해 발바닥 피부 건조를 완화시킬 수 있다. 비타민을 보충하는 것은 신선한 과일과 채소를 많이 먹거나 비타민제를 복용하는 것을 포함할 수 있다.
4, 발 보온에 주의하세요
여름철에 마른 신발 밑창이 나타나는 경우는 드물다. 여름철 날씨가 덥고 땀샘 분비가 많기 때문이다. 온도가 발바닥에 있을 때 발바닥의 피지선과 땀샘이 분비를 멈추게 된다. 따라서 발의 따뜻함을 유지하고 발 피지선과 땀샘의 정상적인 분비를 돕고 발바닥을 정상적으로 촉촉하게 유지해야 한다.