적당한 통을 준비하다
크고 깊은 통을 준비하면 수위가 종아리의 절반 이상으로 우려질 수 있다. 통이 작다고 발을 비스듬히 놓아서는 안 된다. 그래야 발이 통 바닥에 평온하고 편안하게 놓여 경련을 피할 수 있다.
발을 담그기에 가장 좋은 시간
족욕 시간은 식전 식사 후 1 시간이어야 식욕이나 소화에 영향을 주지 않습니다. 침지 시간은 30 분 정도입니다. 물이 차면 중간 가열수 1~2 회, 물에 담그기 전후에 물 한 잔을 마시면 신진대사와 체액 보충에 도움이 된다.
발을 담그는 일반적인 방법
소금물에 발을 담그다: 미지근한 물에 소금 2 큰술을 넣어 소염 살균작용을 한다. 소금물에 발을 담그면 무좀과 감기를 예방할 수 있고, 발을 담그면 발바닥 용천혈을 마사지하면 침면에 도움이 된다.
막걸리로 발을 담그다: 따뜻한 물에 막걸리 한 병을 넣거나 다른 알코올을 사용하면 혈액순환을 촉진할 수 있다. 찻잎으로 발을 담그면 발냄새도 제거할 수 있다.
식초 거품 발: 쌀식초나 식초 100g 발포발로 세균을 죽이고, 무좀을 어느 정도 치료하고, 류머티즘을 제거하고, 감기 증상을 개선할 수 있다. 또한 식초는 발 표면 피부에 침투하여 혈액순환을 강화하고 혈액 쓰레기와 병리 퇴적을 제거하여 만성 질환을 치료할 수 있다.
생강 발: 100g 생강, 20g 진피, 30g 민트 발을 사용하면 비위를 따뜻하게 하고, 습기를 제거하고, 곤경을 풀고, 하체정맥곡을 예방할 수 있습니다.
레몬 발: 따뜻한 물에 레몬 두 조각을 넣으면 감기를 예방하고 정신을 차리고 각질층을 부드럽게 하고 붓기를 가라앉힐 수 있다.
한약에 발을 담그는 레시피.
의사의 지도 아래 한약으로 발을 담그는 것이 가장 좋다. 다음은 추천할 수 있는 몇 가지 공식입니다.
발습진을 개선하다
고삼, 창술, 뱀의 침대 15g, 명반 5g, 대황 10g, 발을 담그면 가려움을 가라앉히고 각질을 부드럽게 하며 습한 날씨로 인한 발습진을 개선할 수 있다.
기체혈로 인한 생리통을 개선하다
흑약 30g, 청피 30g, 쑥 30g, 천웅10g, 홍화10g 를 사용한다. 약 2 리터의 물과 50 밀리리터의 좌씨식초를 넣고 무불로 끓인 다음 작은 불로 30 분 정도 튀겨주세요. 약이 50 C 까지 식으면 약 찌꺼기를 대야에 붓고 발을 담그세요.
발 담그기 고려 사항
발을 담그는 것은 대다수의 사람들에게는 좋지만, 어떤 사람들에게는 위험하다. 아래 사람들은 주의해야 한다.
얼어붙은 발 환자: 발이 얼어붙은 후 발의 온도는 신체의 정상적인 내성보다 낮다. 두 발이 갑자기 뜨거운 물에 화상을 입으면 피부와 근육은 온도차의 변화를 견디지 못해 두 발에 2 차 손상을 입힐 수 있다.
심뇌혈관 질환 환자: 수온이 높으면 모세혈관이 팽창하고 혈류량이 증가하며 단기간에 심장과 혈관의 부담이 증가한다.
당뇨병 통증 환자: 당뇨병 환자는 주변 신경질환이 생기기 쉬워 주변 신경이 외부 온도를 제대로 감지하지 못하게 한다. 또 수온이 높으면 발 감염을 일으킬 수 있다.