노인들은 건강을 만년 생활의 목표로 삼고, 건강은 체육 단련과 건강한 생활 습관을 고수하는 데서 비롯된다. 신앙과 마음가짐의 좋고 나쁨은 인체의 면역 기능에 영향을 주며, 좋은 마음가짐은 만병통치약이다. 노인의 정신 건강은 신체 건강보다 더 중요하다. 영원히 고민하고, 영원히 즐겁고, 영원히 시시콜콜 따지지 말고, 삶을 사랑해야만 심신이 건강하고 장수할 수 있다.
유명한 작가 liushahe 씨는 유머러스하고 낙관적입니다. 1950 년대 말 반우운동에서' 풀 한 포기 나무 한 그루' 로 우파로 맞아 고향 김당현으로 돌아가 노동개조를 했다. 문혁 기간 동안 그는 악귀와 인민 공적의 모자를 쓰고 연속 노동에 의해 20 년 동안 개조되었다. 그러나 그는 긍정적이고 낙관적인 마음가짐과 조용하고 평화롭게 미소를 지으며 생활에 직면하고 있다. 현재 80 세의 유사하 () 는 귀밑머리가 서리와 같고, 눈빛이 지혜롭고 그윽하고, 표정이 소탈하며, 손발이 깔끔하여, 걷는 것이 마치 날아가는 것 같다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 그에게 건강 비결을 묻고, 대답하라: 마음을 가다듬어라.
한번은 류샤허 씨를 만나 요즘 어떻게 지내는지 물었습니다. 그는 몸이 아주 좋다고, 큰 병이 없고, 술을 마시지 않고, 담배를 끊은 지 10 년이 되었다고 말했다.
산전수전 경험, 세월의 침식, 왕선생에게 이미 머나먼 노래' 물고기와 장작 문답' 처럼 번잡함이 여과되어 물처럼 고요함만 남았다. 왕선생은 수양이 있는 사람이라 조용한 생활이 인생의 진정한 목적이라는 것을 알고 있다.
왕선생은 노장을 신봉하고 심리 조절에 치중하였다. 그는 양생은 주로 사람의 영혼과 정신, 즉 사람을 키우는 내면 세계를 가리킨다고 말했다.
마음을 기르는 원칙은 과학음식, 적당한 운동이다.
왕선생은 먹기를 좋아하지만, 더욱이 고향 음식을 선호한다. 그는 청두의 한 사천 음식점의 화제에 대해 사람들이 음식을 하늘로 삼고, 국민이 음식을 하늘로 삼는다는 것을 칭찬했다. 가격도 좋고 값도 싸고, 흰 고기에 마늘을 버무려 돼지간을 볶는다. 앉으면 침을 뱉을 수 있어 맛이 신선하다. 닭딩은 궁보, 두부는 남남, 누룽지찜, 관객들로부터 호평을 받았다고 합니다. 대만 시인 여광중과 같은 먼 곳에서 온 친구가 사오빙, 찐 쇠고기, 부부 폐장으로 손님을 대접하며 손님들을 즐겁게 했다.
사실 왕선생은 영양 균형을 중시하고, 과학적이고 합리적이며, 신선한 채소와 과일을 많이 먹는다. 왕선생은' Y 선생어록' 에서 봄의 자운영, 향유무침 연두, 여름의 냉분, 시큼한 콩볶음 육포, 가을의 절인 피망, 개 발톱콩 말린, 겨울의 피클, 콩콩 베이컨 등을 썼다. 독자들의 입을 현듯 끌다.
또한 옥수수죽, 참깨소스, 요구르트는 그가 매일 없어서는 안 될 세 가지 양생보이다. 요 몇 년 동안 매일 일어나서 선생은 스스로 오리지널 참깨 옥수수국을 만들었다. 조작 방법은 옥수수 가루와 메밀가루를 반으로 나누어 죽을 만들고 한 그릇을 넣은 다음 그릇에 참깨소스와 당삼 꿀 한 숟가락을 넣어 골고루 섞으면 먹을 수 있다.
아침 식사 후 왕선생은 야외에서 산책을 하고, 몸을 단련하고, 신선한 공기를 마셔야 한다. 마음을 가다듬고 잠언의 빈방이 희어지다.
왕선생은 정신적 부담을 경감하는 것이 마음을 가꾸는 진정한 내용이라고 생각한다. 그는 늘 자신에게 이렇게 말한다: 비교하지 말고, 승부욕이 강해지지 말고, 끝없이 욕심을 부리지 마라.
빈방은 그가 자주 쓰는 네 글자인데, 이 네 글자는 빈 집에 햇빛이 가득하다는 뜻이다. 그는 인심을 집에 비유했다. 집에 각종 가구가 가득 진열되어 있다면, 빛은 매우 어두워질 것이다. 인심도 마찬가지다. 요구, 욕망, 소원, 증오, 분쟁으로 가득 차면 사람들의 마음은 어두워진다. 그러므로 모든 사람은 항상 자신의 마음속의 잡동사니를 없애야 할 뿐만 아니라, 용감하게 대외적인 유혹에 대해 아니오라고 말해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 용기명언)
그래서 선생의' 은퇴부' 는 인생이 짧고 모든 것이 없어진 것 같다고 말했다. 우주의 광대함을 알고 자신의 득실을 잊다.
건강은 꾸준히 단련하고 좋은 생활 습관에서 비롯된다. 신앙과 마음가짐의 좋고 나쁨은 인체의 면역 기능에 영향을 주며, 좋은 마음가짐은 만병통치약이다. 왕선생은 노인의 정신 건강이 신체 건강보다 더 중요하다고 말했다. 영원히 고민하고, 영원히 즐겁고, 영원히 시시콜콜 따지지 말고, 삶을 사랑해야만 심신이 건강하고 장수할 수 있다.