1. 오전 9 시에 화차 한 잔
사람은 하루에 차 세 잔을 마시는 것이 가장 적합하다. 첫 번째 컵은 아침 식사 후 9 시-10 마시기에 적합한 아침 차입니다. 정신을 차리고, 독을 제거하고, 피로에 저항하는 것이 차 세 잔 중에서 가장 중요하다. 모닝차의 최선의 선택은 화차이다. 화차는 2 차 가공을 거쳐 꽃의 농후함과 신차의 맑은 향을 섞어서 정신을 차리고 하루의 정신을 증강시킬 수 있다. 그러나 불면증을 앓고 있는 사람은 화차를 마시기에 적합하지 않다는 점에 유의해야 한다. 그렇지 않으면 더 심각한 수면장애를 일으킬 수 있고 알레르기 체질을 가진 사람도 화차를 마시면 안 된다는 점에 유의해야 한다.
둘째, 1 오후 녹차 한 잔
두 번째 컵은 오후 차입니다. 점심이나 낮잠 후 1 3 시까지 마시는 것이 좋습니다. 오후 차는 적당히 짙고, 혈지를 낮추고, 혈관을 보호할 수 있다. 녹차가 항산화, 자유기 제거, 항바이러스 등 보건 기능을 갖고 있는 이유는 주로 찻잎에 있는 폴리페놀류 때문이다. 그래서 녹차는 바로 물에 담그면 마시기에 적합하다. 거품 온도가 너무 높거나 시간이 너무 길면 폴리페놀은 파괴될 수 있다. 녹차 거품에 가장 적합한 수온은 85 C 이며, 물은 먼저 끓일 수 있다. 거품 시간 2~3 분.
3. 오후 6 시에 홍차 한 잔
세 번째 컵은 저녁 차로 식후 6 시부터 7 시까지 마시기에 적합하다. 혈지를 낮추고 소화를 돕는 효능이 있다. 홍차는 밤에 마시는 것이 가장 좋다. 발효차 카페인 함량이 낮아 수면에 큰 영향을 미치지 않기 때문이다. 차를 만드는 데 있어 녹차와는 달리 높은 수온침은 홍차에 플라보노이드류의 효과적인 용해를 촉진시켜 식감과 향이 더 강할 뿐만 아니라 건강기능을 더 잘 발휘할 수 있다. 따라서 물집 홍차를 사용하는 것이 가장 좋다. 물에 담그는 시간이 비교적 길어질 수 있다. 5 분이 최고입니다. 홍차를 우려내는 물의 양은 녹차와 비슷하다.
확장 데이터
차를 마시기에 적합하지 않은 시간:
(1), 자기 전에
찻잎에 들어 있는 테오필린 등의 물질은 인체에 흡수된 후 중추신경계에 뚜렷한 흥분작용을 한다. 차를 마시면 정신을 흥분시키고, 수면에 영향을 미치며, 심지어 불면증까지 초래할 수 있다. 특히 새로 따온 녹차는 효과가 더욱 두드러진다. 그리고 차는 이뇨작용이 있어 노인이 자기 전에 차를 마시면 수면의 질에 영향을 미치기 쉽다.
(2), 약 복용 중
테오필린은 특정 약물의 진통 효과를 감소시킬 수 있다.
(3) 공복
찻잎에는 카페인 등 알칼로이드가 들어 있어 공복에 차를 마시면 장에 카페인을 너무 많이 흡수하기 쉬우므로 일부 사람들은 심장 두근거림, 현기증, 손발 무기력, 정신이 황홀한 등 갑상항진 증상을 일으킬 수 있다. 차를 자주 마시지 않는 사람들, 특히 아침 공복에 차를 마시는 사람들은 이런 증상이 더 잘 나타난다.
(4) 술에 취했을 때
차는 흥분신경 중추의 역할을 하는데, 술에 취해 진한 차를 마시면 심장 부담이 가중된다.
인민건강망-차를 마실 때는 시간에 주의해야 한다. 언제 차를 마시는 것이 가장 좋을까?
인민건강망 -4 시에 차를 마시지 마세요. 죽을 거예요.