겨울에는 목욕을 하고 피부는 건조하고 간지럽다.
겨울은 비교적 건조하기 때문에 일주일에 두세 번 목욕하는 것이 적당하다. 업무필요나 생활습관의 변화로 인해 오늘날 많은 사람들이 하루에 한두 번 목욕하는 것에 익숙해져 있다. 하지만 겨울이 다가옴에 따라 공기가 건조해지면서 피부 가려움이' 일상욕자' 를 괴롭히기 시작했다. 이들 중 많은 사람들은 피부 가려움증이 개인의 위생이 부족하다는 의미라고 생각하기 때문에 목욕은 더욱 부지런하고 철저하지만 피부 가려움의 정도는 가중된다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 의학 전문가들은 목욕이 너무 잦으면 피부에 해를 끼칠 수 있어 피부 가려움을 피할 수 없다는 점을 일깨워 준다. 이번 시즌에는 일주일에 2 ~ 3 번 목욕하는 것이 적당하다. 하루에 여러 번 목욕하는 습관이 쉽게 바뀌지 않는다면, 목욕하는 방법에 더 많은 주의를 기울여야 한다.
피부 가려움증은 목욕이 너무 잦아서 생긴 것 같다. 평소에 사람들은 개인 위생에 신경을 많이 쓰지만, 전신이 근질근질해서 참을 수가 없는데, 그중에는 중청년' 화이트칼라' 가 많다. 사람들의 생활수준과 주택조건이 높아짐에 따라 많은 가족들이 수시로 목욕을 할 수 있는 조건을 갖추고 있으며, 목욕이 너무 잦아서 발생하는 피부병도 늘고 있는데, 그중 가장 흔한 것은 피부가 가려워지는 느낌이다. 위생 상태가 좋지 않은 환경에서 일하는 대부분의 사람들에게 건조한 겨울에는 매일 목욕을 하면 정상적인 피부 구조를 파괴하기 쉽다. 인체 피부의 최외층은 각질층으로 각질층과 피부땀이 섞인 피부 비늘이 많지 않다. 매일 이 부분을 씻어내면 피부에 일정한 보호 효과가 있다. 목욕이 너무 잦고 각질층이 손상되어 피부에 대한 보호작용을 잃고 피부세포의 수분이 증발하기 쉽고 피부가 건조합니다. 한의사는 "건조하면 바람이 불고, 바람은 간지럽다" 고 생각하는데, 여기서 "바람" 은 일종의 병인을 가리키며, 몸속을 돌아다니며 피부 가려움을 유발한다.
잘못된 습관은 가려움을 가중시킨다.
많은' 매일 목욕하는 사람' 들이 이런 경험을 하고 있는데, 가려운 곳이 자주 발작한다. 예를 들어, 회의를 하거나, 차를 운전하거나, 고객을 만날 때, 갑자기 몸의 어느 부위가 간지럽다고 느낄 수 있습니다. 그때는 긁기가 불편해서 참을 수밖에 없었다. 집에 가거나 혼자 있을 때 빨리 긁는다. 너는 항상 피부를 긁으면 즐겁다고 생각하지만, 너무 세게 긁으면 피부에 여드름이 생길 수 있다. 어떤 사람들은 뜨거운 물로 가려운 부위를 데우는 것에 습관이 되어, 이렇게 하면 좀 완화될 수 있다고 생각한다. 하지만 이런 가려움을 가라앉히는 방법은 모두 정확하지 않아 피부에 다른 정도의 큰 손상을 초래할 수 있지만 오히려 가려움을 가중시킬 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가려움증, 가려움증, 가려움증, 가려움증, 가려움증, 가려움증) 세균, 기생충의 서식에 취약하고 피부염증, 궤양 등의 질병을 일으키기도 한다. 그래서 이럴 때마다 가장 좋은 방법은 찬물에 담근 차가운 수건으로 가려움을 가라앉히는 것이다.
어떤 "매일 목욕하는 사람" 은 일정한 시간이나 환경에서만 어느 부위가 가렵고 참기 힘들다고 느낀다. 유 박사는 이런 상황은 일반적으로 심리적 요인으로 인한 것이라고 말했다. 예를 들어 보통 집이나 혼자 있을 때 마음대로 긁을 수 있기 때문이다. 이런 상황을 피부신경관능증이라고 하는데, 기회가 되면 느낄 수 있을 거예요. 의사는 심리적 요인으로 가려운 사람은 자제에 주의해야 한다고 조언했다. 가려운 시간이나 환경에 대해 말하자면, 그들은 가능한 주의를 돌려서 스스로 생각하지 않도록 강요해야 한다.
추운 날씨는 항상 우리 피부를 건조하게 만들고, 제때에 관리하지 않으면 더 많은 피부 문제가 생길 수 있다. 겨울 피부 건조 문제를 어떻게 완화합니까? 겨울에는 어떻게 피부를 관리합니까? 겨울철 피부 건조로 인한 갈라진 통증 가려움증은 어떻게 합니까? 백산산은 피부가 충분히 촉촉하게 유지되는 한 피부 균열에 대처하는 것은 비교적 간단하다고 생각한다. "우선, 이렇게 자주 목욕할 필요는 없습니다. 일주일에 최대 두 번까지 할 수 있다. 특히 목욕 로션, 비누, 노인들이 특히 좋아하는 약 비누, 유황 비누를 적게 사용해야 한다. 또한 목욕의 수온을 낮출 수 있어 계속 씻을 필요가 없다. "
손발이 갈라진 사람에게 백산산은 손발을 씻고 건조한 직후 스킨케어를 바르고 피부 표면의 수분이 완전히 증발하지 않은 즉시 기름이 함유된 스킨케어로 수분을 잠그라고 조언했다. 스킨 케어 제품은 증상에 따라 하루에 여러 번 사용할 수 있으며 매번 사용하기 전에 피부를 청소할 필요가 없습니다. 스킨 케어 제품 선택에서 오일의 보습 효과는 높은 스킨케어 제품보다 좋다. 피부 가려움증의 경우 왕미는 샤워를 자주 하지 않고 촉촉한 음식을 많이 먹고 스킨케어 제품을 이용해 피부를 촉촉하고 촉촉하게 유지함으로써 피부 가려움을 예방하는 데 도움이 된다고 생각한다.
겨울에 목욕하는 데 얼마나 걸립니까?
20 분 이상 목욕하는 것은 해롭다. 목욕에 관해서, 당신은 이렇게 말할 수 있습니다: "나는 씻고 싶은 만큼 씻고 싶다, 결코 문제가 없었다." " 일본의' 일간지 현대지' 에 따르면 일본은 매년 목욕이 부적절하여 사망하는 사람이 1.4 만명에 달하며, 그중 65 세 이상 노인이 약 90% 를 차지한다고 보도했다. 매년 65438+2 월과 65438+ 10 월 중 사고 발생 빈도가 가장 높다. 미국 민용안전위원회의 조사에 따르면 가정사고는 이미 다섯 번째로 큰 사망 원인이 되었으며, 그중 욕실 피해가 가장 흔하다. 국내에는 비슷한 통계가 없지만 베이징시 구급센터 홍보센터 책임자 조건은 120 의 관련 기록에 따르면 돌발적인 심혈관 질환, 저혈당, 일산화탄소 중독, 넘어짐, 감전 등이 나타났다. 목욕할 때 사고가 발생하기 쉽다. 특히 목욕 기간을 주의하지 않으면 다음과 같은 결과가 발생할 수 있습니다.
1, 피부 문제
일반적으로 목욕은 피부에 수분을 가득 채울 수 있다고 생각하지만, 사실 장시간 목욕하면 오히려 역효과를 낼 수 있다. 인체 피부에는 피지막이 있어 피부 수분 손실을 방지하고 피부를 촉촉하고 윤기 있게 유지하며 잦은 알칼리성 자극과 고온 손상을 가장 두려워한다. 겨울에는 인체 피지막이 눈에 띄게 얇아진다. 목욕이 너무 잦으면 바디 워시 로션을 많이 사용하면 정상적인 각질 세포가 많이 떨어져 피지막이 얇아지고 피부 장벽이 손상되어 건조, 가려움, 비듬이 생길 수 있다.
2, 뇌 저산소증
겨울에는 샤워실에 수증기가 많아 통풍이 잘 안 된다. 목욕 시간이 너무 길면 뇌에 산소가 부족해 실신, 뇌출혈, 협심증 등의 증상이 생길 수 있다.
3, 현기증, 허탈, 다한증, 저혈당, 공복목욕 위험. 목욕할 때 혈액순환이 빨라 혈당 소모가 늘어나 현기증, 심장 두근거림, 땀 등의 증상을 일으키기 쉽기 때문이다.
4, 심혈관 및 뇌 혈관 질환에 걸리기 쉽다
노인들은 겨울에 목욕할 때 습관적으로 수온을 높인다. 또 시간이 너무 길면 피부 모세혈관이 확장되고 혈류가 빨라지고 심장에 반사성 심박수가 나타난다. 수도꼭지가 닫히면 모세혈관이 다시 수축한다. 이렇게 갑자기 추워지고 더워지는 변화는 혈압과 심박수를 끊임없이 자극하여 고혈압 환자의 급성 뇌와 심장결혈을 초래하여 급성 뇌졸중, 심장병 등의 위험을 초래할 수 있다.
가장 좋은 목욕 시간은 얼마나 되나요? 전문가들은 샤워시간 10~ 15 분, 샤워시간은 20 분 이내로 조절한다고 밝혔다. 목욕 빈도를 너무 높게 하지 마라, 보통 사람은 일주일에 세 번이면 충분하다. 샤워할 때 기억해 1 사건.
1, 물을 마셔요
목욕하기 전에 절대적으로 해야 할 일은 물을 마시는 것이다. 한 가지 더: 노인이 목욕하고 있다! 다시 한 번: 목욕 전 수분 보충, 수분 보충 후 세탁! 잘생긴 남자는 목욕을 많이 해서 피부가 좋다. 목욕 전에 물을 마시는 것이 어떤 스킨케어 제품보다 낫다. 피하 모세혈관의 혈류가 원활해서 먹은 영양소가 피부에 닿을 수 있다. 나는 스킨케어 제품에 많은 돈을 썼다. 왜 물 한 잔 마시지 그래? 오, 뇌와 피부 탈수, 허허, 마셔! 어떤 사람들은 하루에 8 잔의 물, 얼마나 큰 컵이라고 말합니까? 컵 하나? 찻잔 하나? 아니면 차 항아리? 체중에 따르면 음식을 제외하고 하루에 킬로그램당 몸무게 20 밀리리터에서 40 밀리리터, 최소 20 밀리리터, 운동 강도 40 밀리리터 이상이다. 50 킬로그램의 사람은 하루에 적어도 생수 두 병을 마셔야 한다. 여기에는 목욕 전에 물을 마시는 것은 포함되지 않는다.
뇌졸중을 예방하기 위해서는 노인들이 목욕하기 전에 반드시 물을 마셔야 한다. 특히 겨울, 특히 설 기간에는 더욱 그렇다. 계절전환 자체만으로도 인체조절이 필요하다. 온도차가 크고 수온이 높으며 명절 기간 흥분으로 피로가 생기고 음주로 체내가 탈수된다. 목욕하고 물을 마시지 않는 것은 위험하다. 노인들은 뇌졸중에 걸리기 쉽다. 집에 있는 노인에게 주변 동갑내기 친구들에게 샤워하기 전에 물 좀 마시라고 꼭 전해 주세요! 특히 겨울! 많은 비극을 피하라!
2. 두 가지 날씨는 가급적 씻지 마세요.
바람이 불고 비가 올 때, 가스 온수기의 기체는 더 순조롭게 배출되기 어렵고, 환류하기 쉬우며 중독을 일으킨다. 또한 뇌우 날씨에는 태양열 온수기를 사용하지 않는 것이 좋다.
3, 3 가지 신체 조건은 씻지 않는 것이 가장 좋습니다.
피곤하면 바로 목욕해서는 안 된다. 집안일을 끝내거나 운동을 마친 후에는 휴식을 취하고 샤워를 해야 한다. 그렇지 않으면 심장과 뇌에 혈액 공급이 부족해지기 쉽다. 열이 나면 목욕해서는 안 된다. 한 사람의 체온이 38 C 로 올라가면 몸의 소모량이 20% 증가할 수 있고, 몸이 허약할 때 목욕은 사고를 당하기 쉽다. 술을 마신 후에는 목욕을 해서는 안 된다. 목욕할 때 인체에서 땀이 나고 혈중 알코올 농도가 비교적 높다. 게다가 뜨거운 물은 혈액순환을 촉진하고 맥박 박동을 가속화하며 혈압을 떨어뜨리고 혈액 점도를 증가시켜 심혈관 질환을 일으킨다.
4. 목욕하는 가장 좋은 방법
1, 마찰
때밀이는 지난 세기에 유행했던 한 가지 설이지만, 이런 목욕 방식은 우리가 장수하는 데 도움이 되며, 목욕이나 목욕으로는 얻을 수 없는 좋은 점을 달성하는 데 도움이 된다.
2. 등을 문지르세요
디톡스 촉진, 등 등은 기이한 경팔맥이 지나가는 곳이다. 등을 문지르는 것은 청결에 쓰일 뿐만 아니라 혈액과 림프의 순환을 강화시켜 대장경락을 자극하고 체내 독소를 배출하는 데 도움이 되며 각종 내장기능의 조화와 음양의 균형을 돕는다. 이렇게 하면 좋은 보건 작용을 하고, 신체건강을 촉진하고, 장수를 연장한다. 등을 비벼 줄 수 없다면 수건과 긴 팔 브러시로 때밀이를 도와드릴 수 있습니다.
3. 두피를 문지릅니다
노안방지, 또렷함, 두피머리는 인체의 매우 중요한 부위로 많은 혈과 신경이 분포되어 있다. 두피를 자주 문지르면 모세혈관을 자극하고 혈액순환을 촉진할 뿐만 아니라, 노안이나 백발을 완화시켜 뇌가 더 많은 산소를 얻어 영양을 섭취하고 머리를 맑게 할 수 있다. 두피를 닦는 방법도 간단하다. 손가락으로 복부를 가리키고, 앞에서 뒤로 닦고, 양쪽도 앞에서 뒤로 문지르는 것이다. 머리를 감을 때 너도 우리 머리 마사지를 해 줘.
4. 무릎을 꿇습니다
다리와 발 보호, 무릎혈관이 적어 우리 몸에서 가장 많이 사용되는 가장 취약한 관절입니다. 많은 사람들이 보호에 주의하지 않아 30 대가 되자 문제가 생기기 시작했다. 하지만 지금부터 샤워할 때 뜨거운 물로 문지를 수 있다면 무릎 통증 문제를 피하는 데 도움이 된다. 비벼내는 법도 간단합니다. 무릎의 뼈를 따라 문지르면 됩니다. 손이 무릎의 뼈에 덮일 때까지 기다리면 춥지 않습니다. 조심하세요. 무릎 뒤도 닦아야 해요.
또한 이런 경우 조심스럽게 목욕을 하고 안전하지 않은 요소를 줄이는 것이 좋다. 집 노인에게 주변 또래 친구, 목욕 전에 물을 마시는 것이 좋다! 특히 겨울! 많은 비극을 피하라!
겨울에 목욕하는 금기
겨울이 그렇게 추우니 집에서 편안하게 목욕을 하면 일의 피로를 풀고 완전히 긴장을 풀 수 있다. 하지만 겨울 목욕에도 여섯 가지 주의사항이 있다. 그거 아세요? 한번 알아보자.
1. 수온은 과열해서는 안 된다.
수온이 너무 높으면 피부 표면의 기름을 파괴하기 쉬우므로 모세혈관이 팽창하여 피부 건조도를 가중시킨다. 동시에 심장의 부담도 증가한다. 전신피부의 혈관이 눈에 띄게 확장되면서 대량의 혈액이 전신피부로 흐르게 되면 심장결혈에 산소가 부족해지기 때문이다. 특히 관상 동맥 심장 질환, 고혈압 등 심혈관 질환을 앓고 있는 노인들은 수온이 너무 높으면 혈압이 높아지고, 심박수가 빨라지며, 심혈관 질환 부담이 커지고, 혈액 점도가 높아진다.
2. 장시간 목욕해서는 안 된다.
장시간 목욕을 하면 피부가 탈수되기 쉬우며, 사람도 쉽게 피로해진다. 심장 결혈과 산소 부족을 일으키기 쉬우며 관상 동맥 경련, 혈전 형성, 심지어 심한 부정맥, 급사를 유발할 수도 있다. 또 목욕 시간이 너무 길면 머리에 혈액을 공급하면 그에 따라 줄어들어 뇌결혈을 일으킬 수 있어 사고가 발생할 수 있다.
3. 목욕 후 바로 자면 안 됩니다.
목욕을 하고 나서 잠을 자는 것은 좋은 생각인 것 같지만, 목욕을 하고 나면 체온이 높아져서 수면을 돕는 호르몬인 멜라토닌의 분비에 도움이 되지 않는다. 그리고 젖은 머리를 베개를 베고 자면 두피에 종기와 두통이 생겨 수면의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있다.
4. 술을 마신 후 바로 목욕해서는 안 된다.
목욕할 때 인체에 저장된 포도당은 체력활동과 혈액순환이 빨라져 대량으로 소모되는 반면 알코올은 간의 정상적인 생리기능을 억제하여 저장된 글리코겐을 포도당으로 바꿀 수 없게 하고 적시에 혈액에 보충해 혈당 함량이 현저히 떨어지게 한다. 현기증이 나고, 온몸에 힘이 없고, 심지어 쇼크까지 생기기 쉽다. 목욕 시간은 술 마신 후 2 시간으로 배정하는 것이 좋습니다.
5. 배불리 먹거나 공복에 목욕하지 마세요.
식사 후 바로 샤워를 하면 음식의 소화 흡수를 방해할 수 있고, 시간이 길면 위장질환을 일으킬 수 있다. 공복 목욕은 저혈당이 발생하기 쉬우며 피로, 현기증, 심장 두근거림, 심지어 허탈함을 느끼게 한다. 제안: 목욕 시간은 식후 3 시간 정도 해야 합니다.
6. 목욕하기 전에 머리를 감는 것은 바람직하지 않다
목욕을 할 때 모두들 먼저 머리를 감는 것에 익숙하다. 사실 처음 목욕을 시작했는데 혈액은 주로 머리와 내장에 있다. 머리를 먼저 감으면 뇌의 혈액순환에 영향을 주고 뇌혈관 질환을 일으킬 수 있다.
겨울에 목욕하는 6 가지 팁
1. 목욕하기 전에 뜨거운 물 한 잔을 마시면 모세혈관 확장으로 인한 대량의 수분 손실을 보충할 수 있다.
2. 목욕을 마친 후 마른 수건으로 온몸을 닦고, 가능한 한 빨리 옷과 신발 모자를 착용해 감기를 예방한다.
3. 목욕 후 바디로션을 바르면 피부 표면의 수분을 잠그고 건조와 가려움을 완화시킬 수 있다.
4. 목욕할 때 문지르는 힘이 너무 클 수 없다. 그렇지 않으면 피부의 비늘 상피세포를 손상시켜 피부의 자연보호 기능을 떨어뜨린다.
5. 물을 많이 마시고 과일과 채소를 많이 먹어서 피부에 충분한 수분을 공급한다. 피지가 피부에 미치는 보호 작용이 분명 최고다.
6. 비교적 건조한 부위에서는 매일 우레아 오일이나 바셀린을 닦을 수 있습니다. 평소에도 비타민 B 와 비타민 C 가 풍부한 신선한 야채와 과일을 많이 먹어야 한다.