1, 다이어트 건강 슬림 수프
첫째, 사과 마른 수프
재료: 다시마: 100g 사과: 살코기 2 개: 생강 250g: 물 3 개: 물 6 그릇.
연습:
1, 살코기 세척 절단, 거품 건조;
2. 사과를 껍질을 벗기고 핵을 제거하고 조각으로 자른다.
3. 다시마를 깨끗이 씻어 담그다 1-2 시간;
4. 맑은 물을 끓여 모든 재료를 넣는다. 큰 불에서 20 분, 작은 불에서 한 시간 동안 끓여 소금으로 간을 맞추면 먹을 수 있다.
둘째, 멜론 새우 수프
재료: 동과 500g, 새우쌀 15g, 생강, 소금, 파꽃.
연습:
1, 동과는 껍질을 벗기고 깨끗이 씻고 썰어줍니다.
2. 동과를 뜨거운 기름솥에 넣고 볶아 생강과 새우를 넣는다. 동과가 익으면 소금과 파를 넣으면 된다.
셋째, 두부버섯스프
재료: 두부 200g, 유채100g, 표고버섯 50g, 죽순 50g, 돼지기름10g, 소금 5g, 조미료 3g, 후춧가루 3g, 고수 3g
연습:
1, 두부 슬라이스; 버섯, 유채, 죽순, 햄을 채 웁니다. 고수풀 슬라이스.
2. 국물과 돼지기름을 국솥에 넣고 끓인다. 버섯 실크, 유채 실크, 겨울 죽순, 소금을 넣고 끓인다. 두부를 붓고 완전히 떠오를 때까지 끓인다. 조미료와 후춧가루를 넣어 간을 맞추다.
예전에는 국물을 마시고 살을 빼는 것이 불가능하다고 생각했었다. 지금 마른 국물이 너에게 말하는데, 나는 다이어트를 제일 잘한다. 마른 국물은 다이어트에 효과적일 뿐만 아니라 몸조리도 할 수 있다. 미용은 다이어트의 필수품이다. 한번 드셔 보세요.
2. 다이어트 차는 어떻게 마셔요?
1, 연꽃 잎 차
튀김을 좋아하는 여성에게 적합하다. 연꽃의 꽃, 잎, 과일은 한의학 서적의 기록에서 모두' 다이어트, 기화' 역할을 하여 체내의 기름을 제거할 수 있을 뿐만 아니라 얼굴색도 개선할 수 있다. 일정 기간 마시면 자연스럽게 기름진 음식을 먹기 싫어지며, 기름을 너무 많이 섭취하는 사람에게 가장 적합하다.
음주 패턴
첫째, 진한 차여야 합니다. 다음은 하루에 여러 번, 4 ~ 6 번이 가장 적합하다. 셋째, 공복에 마시는 것이 좋다.
2. 녹색 국화차
녹차에는 방향화합물이 함유되어 있어 지방을 녹이고 탁을 제거하고 느끼함을 제거하여 지방이 체내에 쌓이는 것을 막을 수 있다. 비타민 B 1, 비타민 C 와 카페인은 위액 분비를 촉진시켜 소화를 돕고 지방을 줄이며 잎비누도 날씬하게 해준다. 또 녹차는 체액, 영양, 열량의 대사를 증가시켜 체내 지방 침착을 줄일 수 있다. 국화차는 명절 과잉 놀이로 인한 피로를 완화시킬 수 있고, 상쾌한 식감은 음식의 느끼함까지 완화시킬 수 있다.
음주 패턴
녹차와 국화를 컵에 넣고 85 도 정도의 끓인 물로 우려낸다. 사용량이 너무 많으면 안 됩니다. 보통 1-2 장, 최대 3 장 이하입니다. 식사 후에 한 잔 마시면 소화에 도움이 된다.
3, 장미 과일 차
로즈마리는 서양의 향신료로 요리와 양념에 쓰인다. 로즈마리로 차를 우려내면 명절에 기름진 음식을 너무 많이 먹어서 생기는 팽창, 복부팽창 등의 문제를 없앨 수 있고, 아주 좋은 다이어트 차입니다! 장미과는 여성의 복음으로 비타민 C 가 풍부해 피부 관리, 생리기능 조절, 신체 건강 유지에 효능이 있다.
4. 보이차
복부 지방이 많은 여성에게 적합하다. 보이차는 윈난대엽차를 채택하여 인체의 신진대사를 효과적으로 자극하고 지방 분해를 가속화할 수 있다.
음주 패턴
동시에 매일 1.5 리터를 꾸준히 마셔야 하며 식사 전에 한 잔 하는 것이 가장 좋다.
5. 두중차
고기가 많은 여성에게 적합하다. 중성지방을 줄일 수 있다. 두중은 신진대사를 가속화하고, 칼로리 소비를 촉진하고, 살을 빼는 성분을 함유하고 있기 때문이다. 또한 노화를 방지하는 효과도 있습니다.
음주 패턴
식사 후 30 분마다 마시고 매일 1.5 리터 정도 꾸준히 마셔요. 효과를 보는 데는 시간이 오래 걸린다.