참마 맛 감, 성평, 익기 건비. 디아스타제, 폴리페놀산화효소 등의 물질은 비위의 소화 흡수 기능에 도움이 되며 약, 약으로 쓸 수 있다. 또한 참마 자체에는 지방이 거의 함유되어 있지 않다. 다량의 점액이 함유되어 있어 심혈관 계통의 지방 퇴적을 방지하고, 동맥경화를 예방하고, 인체의 면역 기능을 강화하고, 세포의 노화를 늦출 수 있다. 양자의 결합은 가장 보양하는 절호의 파트너로 주식이 될 수 있다.
호박은 카로틴, B 족 비타민, 비타민 C, 칼슘, 인 등의 성분이 풍부해 건위 소화의 고수이다. 호박에 들어 있는 펙틴은 위장 점막을 잡곡의 자극으로부터 보호해 위병이 있는 사람이 먹기에 적합하다. 그리고 호박에 들어 있는 성분은 담즙 분비를 촉진하고 위장연동 운동을 강화해 음식물 소화를 돕는다. 이 쌀 페이스트의 구체적인 관행을 살펴 보겠습니다.
호박 참마 쌀 페이스트
-필요한 원료-
호박 15g, 마 10g, 대추 1g, 찹쌀 15g, 맑은 물 적당량, 시리얼/KLL
프로덕션 단계:
1, 모든 식재료를 먼저 준비하고 호박은 껍질을 벗기고 깨끗이 씻어요. 준비, 참마 작은 조각과 1 대추. 제가 준비한 양은 1 사람입니다. 가족을 위해 요리를 한다면, 적당히 늘려야 한다.
2. 호박은 작은 덩어리로 썰고, 대추는 정으로 썰고, 마는 껍질을 벗기고 작은 덩어리로 자른다.
3. 잘게 썬 재료를 모두 두유 기계에 넣는다.
4. 물탱크에 적당량의 물을 붓기 시작합니다.
5. 두유 기계를 켜고' 쌀 페이스트' 프로그램을 선택합니다.
6. 그리고 약 13 분 정도 기다리면 영양가 있는 호박 참마 한 잔을 얻을 수 있습니다. 먹을 때 시리얼 한 숟가락을 넣으면 맛이 정말 좋아요. 좋아하는 친구가 있다면, 쌀 페이스트의 이런 방법을 절대 놓치지 마세요. 우리는 간단히 말하지 않을 것이다. 맛있고 영양도 있어요. 아침으로 먹을 수 있고, 잠시 자는 데 쓸 수 있다. 우리 가족은 쌀 페이스트, 두유 등을 즐겨 마신다. 아침에 이것들을 마시는 것은 비교적 건강하다.
팁:
1, 네 친구들 중 일부는 참마 알레르기가 있으니 껍질을 벗을 때 손이 빨갛고 간지럽지 않도록 조심해야 한다.
2. 집에 찹쌀이 없다면 쌀로 대체할 수 있습니다.
3. 식단의 무게는 한 사람의 것이다. 가족이 많으면 사람마다 분량을 늘려야 한다.