2. 저녁에 자기 전에 우유를 마시면 수면에 도움이 된다. 그 안에 들어 있는 물질은 온몸에 편안한 느낌을 주고 신체의 피로에 도움이 된다.
3. 미지근한 물로 발을 자주 담그면 신진대사를 촉진시켜 몸에 좋다. 발의 혈액순환은 퇴적을 일으키기 쉽다. 발을 30 분 담그면 혈액 속의 젖산을 낮출 수 있다.
진한 차를 마시지 마라, 진한 차는 혈관을 손상시킬 수 있다. 노인들에게 혈관은 매우 취약하다. 녹차수는 고혈압 치료에 도움이 되지만 불면증 등 불편함을 일으켜 혈압이 높아진다.
5. 기름진 음식을 적게 먹고 과일과 채소를 많이 먹어요. 피부 건조는 장마철에 자주 발생한다. 신선한 과일과 채소를 많이 먹으면 체내 수분을 보충하는 데 도움이 된다.
6. 몸매 유지: 밤에 너무 많이 자면 건강을 방해할 수 있다. 매일 7 시간 미만의 수면을 취하면 살이 찌게 된다.
7. 다이어트에 도움을 줍니다. 허리와 복부 주위의 지방 증가는 대부분 맥박이 막혔기 때문이다. 매일 시간을 내어 인체의 맥박을 두드리면 지방 대사를 촉진하고 지방 생성을 줄이는 데 도움이 된다.
8. 평소에 사과를 먹어요. 구강 질환을 예방하고 잇몸의 더러움을 제거하는 데 도움이 되기 때문이다. 게다가, 우리는 충치를 막기 위해 식사 후에 양치질을 해야 한다.
9. 국수를 먹은 후에 국을 좀 드세요. 수프에는 소화효소가 있어 삶으면 파괴되지 않아 인체가 음식을 소화하는 데 도움이 된다. 그래서 수프를 마시면 음식 축적을 줄이는 데 도움이 된다.
10. 검은 목이버섯, 폐렴 치료, 심뇌혈관 질환, 혈액 점도 조절. 그것은 혈액을 정화하고 기억력을 향상시키며 뇌동맥죽의 경화점을 증강시킬 수 있다.
1 1. 호르몬 제품을 사용하지 마십시오. 인체의 가장 큰 장기는 피부이며 매우 중요하다. 습진 피부염 알레르기 등 피부병을 앓고 있다면 호르몬이 함유된 연고를 바르는 경우가 많다. 하지만 호르몬이 함유된 연고를 장기간 사용하면 모공이 커지고 모세혈관이 확장될 뿐만 아니라 피부 노화도 가속화된다.
12. 긍정적이고 낙관적이다. 기쁨은 살균할 수 있다. 네가 행복할 때, 너의 뇌는 커피를 낳는다. 이런 물질은 인체의 면역력을 높일 수 있다. 우울한 상태에서 기분이 가라앉거나 화가 나면 유해 물질의 농도가 증가하고 장기에 대한 피해도 증가한다. 그래서, 모든 것에 감사하고, 이 말을 기억하고, 일이 좋든 나쁘든 상관없다. 중요한 것은 우리의 사상, 관점, 실천이다. 화를 내는 것은 다른 사람이 저지른 잘못이다. 우리는 우리 자신의 건강으로 보완한다. 나는 세상에 불쾌한 일이 없다고 믿는다. 행복은 당신 자신의 결정일 뿐이다.
13. 손가락으로 스프링을 닦을 수 있습니다. 왼손 엄지손가락 스레드 측면은 오른발 용천혈 피부에 바짝 달라붙어 약간 힘을 주고 오른손을 반복해서 문지르며 왼발 용천혈을 닦고, 잠자리에 들기 전과 잠에서 깬 후 매일 한 번씩 30~50 회 반복해서 마찰한다. 발 중추 발열은 간을 완화시키는 데 도움이 된다.