추운 겨울에 임산부는 어떤 채소를 먹고 양생합니까?
1, 색깔이 밝은 채소: 임산부에게 추운 겨울에 먹는 야채가 많은데 당근 토마토 시금치 등이 있습니다. 그들은 모두 중국 전통 음식의 항산화제가 풍부하다. 일반적으로 이 항산화제는 면역 세포를 불리한 요인의 공격으로부터 보호하고 백혈구가 외래 미생물을 죽이는 능력을 강화시킨다. 이와 함께 이런 채소는 비타민 C 를 많이 함유하고 있어 임산부가 먹기에 더 적합하다.
2. 비타민 E 가 풍부한 채소: 운비는 추운 겨울에 비타민 E 가 풍부한 채소를 많이 먹을 수 있다. 임산부가 충분한 비타민 E 를 섭취하면 T 세포의 항감염 능력을 크게 향상시킬 수 있다는 연구결과가 나왔다. 따라서 임산부는 비타민 E 가 풍부한 음식을 많이 먹는 것이 좋다. 예를 들면 아몬드, 맥아 모두 좋은 선택이다.
3. 마늘과 양파: 대설과 절기 기간에는 임산부가 마늘과 양파를 먹는 것이 가장 좋습니다. 양파는 T 세포의 면역 활성화를 증가시켜 인체의 전체 면역 반응을 현저히 증강시킬 수 있다. 그리고 이 면역 활성 물질은 인체에서도 청결과 항바이러스 역할을 하여 임산부에게 매우 적합하다.
임산부는 추운 겨울에도 이 채소들을 먹을 수 있다.
임산부는 몸에 주의해야 하고 겨울에는 비타민이 풍부한 채소를 많이 먹어야 한다. 임산부는 채소를 먹어야 한다. 물론 시금치, 양배추, 붉은 고추, 양파, 가지, 무와 같은 겨울철 제철 채소를 선택해야 한다. 이 채소들은 비타민이나 미네랄이 풍부해 저항력을 높이고 추운 계절을 넘기는 데 도움이 된다. 추위를 막는 절호의 재료라고 할 수 있다.
1, 무
무는 탕이나 스튜에 적합하며 임산부가 추운 겨울에 먹기에 더 적합하다. 무는 매우 흔히 볼 수 있는 뿌리채소이지만, 그 영양과 약용 가치는 매우 높다. 속담에 겨울에는 무를 먹고 여름에는 생강을 먹는다는 말이 있다. 이 속담을 보지 마라, 그러나 매우 일리가 있다. 무는 비타민과 인, 철 등 미량 원소가 풍부하다. 가을겨울 가품으로 건조하고 열을 제거할 수 있다. 한편 무의 칼슘 인 철 당화효소와 비타민 A, B 1, B2, 엽산 등은 임신에 좋다.
2, 콩나물
콩나물은 볶거나 무칠 수 있어 먹는 방법이 많다. 추운 겨울에는 임산부가 콩나물을 많이 먹을 수 있다. 콩나물은 비타민이 풍부하고 콩나물도 식이섬유가 풍부한데 변비 완화로 인한 것이다. 또 콩나물은 열량이 낮고 수분과 섬유소가 높아 임산부를 살찌게 하지 않는다.
3. 가지
가지도 임산부가 추운 겨울에 먹을 수 있고 임산부는 가지를 먹을 수 있다. 일반적으로 가지는 먹을 수 있지만 체질에 따라 결정해야지 너무 많이 먹으면 안 된다. 모든 음식과 마찬가지로 다양한 음식의 균형 잡힌 균형 잡힌 적절한 식사가 가장 건강한 음식이다. 가지맛 감성추위 때문에, 한성 음식에 속한다. 따라서 체질이 허약하여 소화불량, 설사, 비위 허약, 천식, 대변증상이 있는 임산부는 많이 먹어서는 안 된다.
임산부는 추운 겨울에 채소를 많이 먹으면 자신의 건강뿐만 아니라 태아의 발육에도 도움이 된다. 임산부는 겨울에 밝은 색깔의 채소를 많이 먹으면 항산화 작용이 좋고 비타민 C 와 비타민 E 가 풍부한 채소를 많이 먹어야 항산화, 피부 보호, 면역력 기체도 높일 수 있다. 임산부도 추운 겨울에 무, 콩나물, 가지를 먹기에 적합하다. 이들은 모두 매우 높은 건강가치를 가지고 있다.