전통 한약은 우리가 건강을 위해 음양의 균형이 필요하다고 생각한다. 전통 한약은 우리가 건강을 유지하기 위해 음양의 균형이 필요하다고 생각한다. 예를 들어, 당신은 종종 약하고 피곤하지 않습니까? 예를 들어, 당신은 종종 허약함과 피로를 느낍니까? ) 아마도 너는 음기가 너무 무거울 것이다. 아마도 너는 음기가 너무 무거울 것이다. ) 쇠고기와 같은 뜨거운 양성 음식을 먹어야 한다. 너는 소고기와 같은 보양 음식을 먹어야 한다. ) 당생과 황달을 먹는 것도 좋다. 당생과 황기 등 약초를 먹는 것도 우리에게 좋다. ) 하지만 지나치게 긴장하고 분노한 사람은 양기가 너무 왕성할 수 있다. 하지만 스트레스를 많이 받거나 화를 잘 내면 양기가 너무 강할 수 있다. ) 한의사는 두부 같은 음음 음식을 많이 먹어야 한다고 생각한다. 중국 의사는 네가 두부처럼 여성음식을 많이 먹어야 한다고 생각한다. 한약은 현재 많은 서방 국가에서 매우 인기가 있다. 한약은 현재 많은 서방 국가에서 매우 인기가 있다. 건강한 생활방식을 가지기는 쉽고 균형 잡힌 식사도 중요하다. 건강한 생활 습관을 갖는 것은 쉽다. 중요한 것은 균형 잡힌 음식을 갖는 것이다. ) 을 참조하십시오
2. 건강한 생활방식-과일과 채소를 많이 먹는다
오늘날 유기농 식품과 같은 건강식품을 먹고 건강을 유지하기 위해 운동을 하는 것은 유행이다. 요컨대, 사람들은 건강한 생활을 하려고 노력하고 있다.
하지만 어떻게 해야 건강한 생활을 할 수 있을까? 사람마다 생각이 다르다. 어떤 사람들은 건강한 삶이 강한 몸을 갖는 것이라고 말합니다. 어떤 사람들은 정신 건강이 매우 중요하다고 생각합니다. 내 생각에는 심신 건강을 유지하는 것이 중요하다.
건강한 음식은 건강한 생활 방식의 또 다른 부분이다. 나이가 들어감에 따라 깨끗한 음식은 체중을 조절하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 우리의 건강과 삶의 질을 개선할 수 있다. 우리는 이러한 팁을 사용하여 우리의 식습관을 바꿀 수 있습니다.
과일을 많이 먹다. 시리얼, 샐러드, 심지어 저녁식사에 넣어주세요
몰래 더 많은 야채를 넣다. 샌드위치의 토마토, 피자의 후추, 스파게티 소스의 추가 야채 등 어느 곳에나 추가할 수 있습니다. 사전 컷 또는 통조림/냉동채소를 패스트푸드로 준비해 주세요.
샐러드 드레싱으로 바꾸다. 만약 우리가 전지조미료를 먹고 담백한 것으로 바꾸면, 우리는 자동으로 더 적은 칼로리를 섭취할 것이다.
저지방이나 무지방 유제품을 먹다. 탈지우유나 탈지 요구르트로 바꾸는 것은 또 다른 간단한 방법으로, 너무 많은 음식을 바꾸지 않고도 칼로리 섭취를 줄일 수 있다.
대체품을 만들다. 찬장이나 냉장고를 뒤집어 우리가 매일 먹는 음식 세 가지를 고르세요. 영양성분을 적어두고 다음에 우리가 상점에 갈 때, 저칼로리 대체품을 찾아 이 세 가지를 대신한다.
결론적으로, 건강한 생활을 하는 것은 어느 정도 종합 공사이다.