첫째, 쇼크 시즌 보건에서 가장 먼저 해야 할 일은 옷을 적당히 증감하고 보온에 주의하는 것이다. 경칩기 양생의 전제는 옷을 적당히 증감하고 보온에 주의하는 것이다. 칩거철에는 날씨가 따뜻해지지만 가끔 기온이 내려가기 때문이다. 이로 인해 가시 계절의 날씨 변화가 잦아졌다. 따라서 건강을 유지하기 위해서는 반드시 날씨 상황에 따라 옷을 적당히 증감하고 보온에 주의해야 자신의 건강을 보장할 수 있고 경칩기의 양생은 기본이다.
둘째, 적당한 헬스를 통해 몸을 활발하게 유지하는 것은 공포의 계절에 건강을 유지하는 중요한 부분이다. 경칩기 양생의 중요한 부분은 적당한 운동이다. 추운 겨울에는 거동이 불편하고 우리 몸은 운동이 부족할 것이다. 서프라이즈 시즌 날씨가 따뜻해지면서 우리는 헬스 단련 조건을 갖추었으므로, 이때 적극적으로 단련하여 몸을 활발하게 유지해야 하는데, 이는 서프라이즈 계절 양생에 매우 유리하다.
셋째, 쇼크 계절에 양생하는 가장 중요한 것은 영양을 전면적으로 보충하고 건강을 증진시키는 것이다. 보건에 있어서 가장 중요한 방면은 전면적인 영양 보충이다. 이 문제는 휴면기의 양생에도 똑같이 중요하다.
결론적으로, 경칩 계절에, 나는 자신의 실제 상황에 따라 영양을 전면적으로 보충하고, 적당량을 보충하여, 우리 몸을 더욱 건강하고 강건하게 하며, 경칩 계절 양생의 최종 목적을 달성하고, 자신의 건강을 보장할 수 있다.