요가
요가는 일종의 건강한 운동이다. 월경은 여성의 몸을 가장 보호해야 할 때이다. 생리 요가는 그녀의 몸을 조용하고 편안하게 하고 온화한 복구 운동을 해야 한다. 요가의 경우, 월경, 생리통, 궁한 때의 불안과 스트레스를 완화하기 위해 모든 연습을 해야 한다. 요가는 심신 시스템을 조절하고, 혈액 환경을 개선하고, 내분비 균형을 촉진하고, 내재적으로 정력이 왕성하다. 존경받는 요가는 몸과 마음을 즐겁게 할 수 있다.
체조
생리기간에는 격렬한 운동을 해서는 안 된다. 체조 연습을 꾸준히 할 수 있고, 몸을 풀고, 신체 통증을 줄일 수 있다. 체조는 흔히 볼 수 있는 운동이다. 이런 운동의 장점은 혈액순환을 촉진시켜 신체가 월경을 더 잘 보낼 수 있다는 것이다. 하지만 모두가 마음대로 체조를 기억할 수 있는 것은 아니다. 따라서 체조 훈련을 할 때는 생리에 이상적인 조리를 할 수 있도록 힘을 다해 해야 한다.
가만히 앉아 있다
생리기간에는 음악을 듣고 명상을 연습할 수 있다. 신체의 불균형으로 인해 명상은 마음의 평온을 유지하는 동시에 내면의 스트레스를 완화하고 감정을 완화시킬 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 명상, 명상, 명상, 명상, 명상, 명상, 명상, 명상) 심호흡을 많이 하고 즐겁게 지내세요.
산책하다
산책, 생활에 있어서, 일이 없으면 나가서 걸을 수 있다. 바깥의 신선한 공기를 마시다. 혼자 걷는 것은 너무 많은 열을 소모할 수 없다. 하지만 저녁 무렵에 시원하고 편안한 바람이 불면, 당신의 반쪽, 아기, 개를 데리고 산책을 가서 생활의 불안을 풀면, 당신의 기분은 살며시 즐거워질 뿐만 아니라