여성은 비타민 E 를 먹을 수 있다.
여성이 모유수유라면 비타민 E 를 좀 복용할 수 있지만 너무 많이 먹지 않도록 주의하세요. 비타민 E 는 영양소이지만 많이 먹으면 부작용이 생기기 쉽다.
음식을 통해 영양을 보충하려고 노력하다.
수유기 여성은 음식을 통해 영양을 보충하려고 노력해야 한다. 이렇게 하면 몸에 더 좋고 수유기 아기의 성장과 발육에 영향을 미치기 쉽지 않다.
매운 음식을 먹지 마라
수유중인 여성은 아기에게 젖을 먹일 때 부추, 맥아, 인삼 등의 음식을 먹지 않도록 주의해야 한다. 이런 음식은 모유 수유를 유발하기 쉽다. 또 자극적인 음식도 먹지 마세요. 매운 양념을 많이 포함해서 신체 회복에 좋지 않아요.
함부로 마약을 하지 마라
수유중인 여성도 수유기에 약을 복용하지 않도록 노력해야 한다. 가벼운 감기 등 질병이 있다면 물리적 방법으로 조리하는 것이 좋다. 또는 소량의 한약을 먹으면 우유의 질에 영향을 주지 않고 젖아기에게 영향을 주지 않도록 할 수 있다.