헬스 기공 8 단 금암호어
준비형: 왼발 발걸음; 어깨 폭 무릎을 꿇고 쪼그리고 앉다. 손바닥이 복부를 지탱하기 전에;
Zhongzheng 앤 슈; 자연 호흡 안심할 수 있습니다. 논단을 지키다.
양손 테니슨 삼교
지지와 낙하 지지와 낙하 지지와 낙하
지지와 낙하 지지와 낙하 탈탈
2. 좌우로 활을 조각하는 것 같다.
손목을 펴고, 활을 열고, 보조를 맞추다. 손목을 펴고, 활을 열고, 보조를 맞추다. 손목을 펴고, 활을 열고, 보조를 맞추다.
손목을 펴고, 활을 열고, 보조를 맞추다. 손목을 펴고, 활을 열고, 보조를 맞추다. 손목을 뻗어 허리를 굽혀 절하다.
3, 비장과 위장을 조절하려면 별도로 제거해야합니다.
오르내리다 오르내리다 오르내리다
오르내리다 오르내리다 들어 올리다.
4. 일곱 그루의 부상을 당한 후 되돌아보다
일어나, 뒤돌아, 바로잡아; 일어나, 뒤돌아, 바로잡아; 일어나, 뒤돌아, 바로잡아;
일어나, 뒤돌아, 바로잡아; 일어나, 뒤돌아, 바로잡아; 일어나서 되돌아보다.
5. 두 손으로 발을 기어오르고, 신장이 튼튼하고 허리가 튼튼합니다
리프트, 압력, 역 침투, 자동차 운송, 등산;
리프트, 압력, 역 침투, 자동차 운송, 등산;
리프트, 압력, 역 침투, 자동차 운송, 등산;
리프트, 압력, 역 침투, 자동차 운송, 등산;
리프트, 압력, 역 침투, 자동차 운송, 등산;
리프트, 압력, 역 침투, 자동차 운송, 등산; 들어 올리다.
6, 7, 팔락의 배후에 있다.
발꿈치를 들어 올리고 발을 짚어라. 발꿈치를 들어 올리고 발을 짚어라. 발꿈치를 들어 올리고 발을 짚어라.
발꿈치를 들어 올리고 발을 짚어라. 발꿈치를 들어 올리고 발을 짚어라. 발꿈치를 들어 올리고 발을 짚어라. 발꿈치를 들다.
수축: 양손을 함께 복부 앞에 놓는다. 고요한 자세를 취하다. 온몸이 느긋하다. 골고루 호흡하다. 경험 복부.