요가 에어로빅 기술

요가 연습도 에어로빅을 할 수 있다면 요가 에어로빅의 기술은 무엇일까? 다음은 내가 너를 위해 정리한 요가 에어로빅에 대한 기교이다. 그들을 참고하신 것을 환영합니다 ~

요가 에어로빅의 기술을 논하다. 머리와 무릎은 연결되어 있다

동작 요령:

오른쪽을 향해 똑바로 서서 왼손을 허리에 넣고 고개를 숙이고 오른손을 구부리면서 왼쪽 다리를 들어 머리와 접촉하며 8 회 연속 접촉합니다. 반대 방향으로 한다: 왼쪽을 향해 직립하고 오른손이 허리에 들어가고 왼손이 고개를 숙이고 구부리면서 오른쪽 다리를 들어 머리를 만진다. 연속 여덟 번 하다.

2. 옥허리 솜털

동작 요령:

왼쪽 다리는 앞쪽을 교차시켜 나란히 서서 가슴을 펴고 숨을 들이쉬고 양손을 수평으로 구부려 무릎을 배치하고 90 도로 구부려 천천히 숨을 내쉬며 직립한다. 오른쪽 다리가 앞에 교차하여 나란히 서 있다. 숨을 들이마시고 양손을 수평으로 뻗어 무릎을 아래로 구부리고 허리를 90 도로 구부리고 천천히 숨을 내쉬며 직립한다. (휴식)

요가 에어로빅 기술

3. 좌우로 흔들다

동작 요령:

두 다리를 어깨보다 넓게 벌리고, 두 손을 왼쪽으로 구부리고, 왼쪽 다리를 구부려 연결하고, 두 손을 오른쪽으로 구부리고, 왼쪽 다리를 구부려 4 회 연속 연결합니다. 한 방향으로 네 번, 반대 방향으로 네 번 할 수도 있습니다.