제 1 장' 헬스 기공 이근경' 의 동력원.
제 2 장 "건강 기공 이근경" 의 장점
첫 번째 동작은 근육을 늘이고, 근육을 늘이고, 뼈를 잡아당긴다.
2 절은 부드럽고 대칭이며 조화되고 아름답다
섹션 iii 는 척추의 회전, 좌굴 및 스트레칭에 중점을 둡니다.
제 3 장 "건강 기공 이근경" 연습 요령
제 1 절 정신의 이완, 형식과 의미의 통일
제 2 절 자연호흡은 시종일관 관통한다.
섹션 iii 강유 상 경제, 실제 상황과 실제 상황의 결합
제 4 장 "건강 기공 이근경" 동작 설명
제 1 절 손형과 보형
첫째, 기본 손모양
둘째, 기본 단계
섹션 ii 행동 강령
잠재력을 준비하다
첫 번째 스타일인 웨타는 첫 번째 잠재력을 제공한다.
두 번째 유형의 웨타는 두 번째 잠재력을 제공합니다.
세 번째 유형의 웨타는 세 번째 잠재력을 제공합니다.
네 번째 유형의 별 따기 배럴 잠재력
제 5 식은 아홉 마리의 소의 꼬리를 뒤로 끌고 갔다
제 6 식 발톱이 밝은 날개 기세를 드러냈다
제 7 식 구귀신의 칼을 뽑는 기세.
8 식 3 회 착지 잠재력
제 9 식 청룡이 발톱을 탐사하다.
열 번째 침호장용
열한 번째 활 자세
제 12 차 낙후전위
잠재력을 얻다
참고
부록혈도
부언