양허식이요법제
당삼 15g, 당귀 10g, 황기 30g, 생강 10g, 양고기 반근.
용법: 양고기 반 근을 깨끗이 씻고 약으로 2 시간 정도 뜸, 국물은 고기를 먹는다.
치료 메커니즘: 혜택 온도 양, 채우기 수정 펄프.
음허식이요법제
옥죽 15g, 황정 15g, 다화황정. 30g, 생지황 30g, 생지황 30g, 돼지 허리 1, 마른 돼지고기 반근.
용법: 돼지 허리 1 대청소, 허리 생략, 살코기 반 근 세탁, 약찜 2 시간, 고기에 국물을 곁들여 먹는다.
치료기리: 이런 식이요법은 효과가 좋아서 음생진을 만들 수 있다. 겨울은 매우 건조해서 위의 식이요법을 먹으면 건조하고 몸을 건조하지 않게 할 수 있다. 겨울은 간 신장을 보양하기 좋은 계절이다. 음식을 제대로 먹으면 신장을 잘 보양할 수 있다. 위의 식이요법은 신장에 큰 도움이 된다.
노인은 추위를 두려워하기 때문에 겨울에 잠을 자면 옷을 많이 입는 것을 좋아한다. 사실, 이것은 그들의 건강에 좋지 않다. 우리가 잠을 잘 때, 우리의 중추신경계 활동은 매우 느리게 변하기 때문에 심장 박동수가 상대적으로 줄어든다. 잠을 잘 때 옷을 벗으면 피로를 잘 풀고 신체의 각 장기가 특히 좋은 휴식을 취할 수 있어 건강에 좋다. 또 겨울철 골절 확률이 높아지고 있으므로 노인들은 야외 활동을 최소화하는 것이 좋다.
앞서 언급한 바와 같이 탕을 마시는 것은 노인들이 겨울철 양생하는 좋은 방법이다. 사실 모두들 평소에 국물을 많이 마셔야 하는데, 특히 겨울에는 국물을 마시면 추위를 막고 건강을 유지할 수 있다. 위에서 언급한 수프는 모두 아주 좋다. 겨울에는 국을 많이 만들어 마실 수 있다.