노인들은 건강하고 장수하기를 원한다. 그들은 생활 속에서 어떻게 음식을 최적화해야 합니까?

1. 세 끼 식사 법칙은 노인들에게 식습관을 익히면 건강, 특히 규칙적인 식사를 촉진할 수 있다. 인체 소화 시스템은 정상적으로 작동해야 하며, 음식을 얻은 후 음식물의 영양분을 제때에 소화하여 흡수해야 하며, 기능이 향상되어야 한다. 2. 담백한 음식을 위주로 자극을 줄인다. 이 좋은 습관은 건강에 유익하다. 어떤 사람들은 잘못된 생활 습관을 가지고 있다. 3. 식사할 때는 천천히 씹어야 합니다. 올바른 식습관을 다 안다. 질병은 우회할 수 있다. 밥을 먹을 때 천천히 씹는 것이 합리적이다.