이를 닦는 기능
하루에 몇 번 양치질을 하는지 알고 싶다면, 우선 양치질의 역할이 무엇인지 알아야 한다. 이를 닦는 주된 목적은 플라크를 닦는 것이다. 플라크는 단 몇 분만에 형성되며, 한 시간 후에 두꺼워진다. 이 플라크를 제거하는 가장 좋은 방법은 이를 닦는 것이다. 치태는 충치, 입냄새, 잇몸염과 같은 많은 구강 문제를 일으킬 수 있다. 그래서 하루에 적어도 두 번은 이를 닦아서 입안에 너무 많은 플라크가 없도록 해야 한다.
이를 닦는 것이 몇 번이나 가장 건강합니까?
구강 내 치태가 너무 많은 것을 막기 위해 하루에 적어도 두 번, 즉 아침저녁으로 한 번씩 닦는다. 조건이 있으면 점심에 한 번 더 추가하는 게 좋을 것 같아요. 그래서 하루에 세 번 이를 닦는 것이 두 번보다 건강하고 하루에 두 번 꼭 보장해야 한다.
이를 닦을 때가 되었다
어떤 사람들은 치아의 건강을 위해 식후에 바로 이를 닦지만, 사실은 좋지 않다. 음식에 대량의 산성 물질이 함유되어 있어 유약을 부드럽게 할 수 있기 때문에 이를 닦으면 유약을 해칠 수 있다. 가장 이상적인 시간은 식사 후 20 분 정도 양치질을 하는 것이다. 이때 이를 닦는 것은 유약을 손상시키지 않으며, 동시에 치태의 형성을 제때에 방지하여 치아의 건강을 보호하는 데 좋은 역할을 한다.
요컨대, 매일 아침저녁으로 적어도 한 번 이를 닦고, 정오에 조건이 있으면 점심 식사 후 20 분 정도 다시 한 번 닦아주세요.