내부사용
1, 비타민 E 는 한 번에 한 알씩 하루에 2 ~ 3 회 먹을 수 있습니다. 비타민 보충제는 식후 30 분 이내에 복용해야 한다. 정상 복용량 섭취에는 부작용이 없다.
외용/응용
1. 가을과 겨울의 건조한 계절에 천연 비타민 E 소프트 캡슐의 겉옷을 찔러 한 방울씩 크림에 섞은 로션이나 원액에 보양이 필요한 부위에 발라줍니다. 특히 건조한 계절에 목욕 후 비타민 E 혼합 스킨로션에 맞춰 장기간 지속되는 마른 탈피를 피하고 피부를 촉촉하고 뽀얗게 한다.
이 방법은 에어컨이 설치된 방에서 장기간 일하는 여성에게 특히 적합하다.
2. 아이크림: 비타민 E 와 진주가루를 섞어 아이크림을 닦을 때. 그런 다음 더 많은 시간과 세심한 마사지를 통해 두 손의 손가락이 빠르게 서로 마찰하여 손가락이 뜨거워지면 눈을 가리고 몇 초 동안 머물며 눈가로 살며시 이동하여 3 ~ 5 회 반복하여 아이크림 흡수를 가속화한다. 기분이 좋아서 눈이 전혀 기름이 없다.
확장 데이터
앱 앱
비타민 e 결핍증:
비타민 e 결핍증의 병인:
1, 비타민 E 부족, 남성 고환 위축은 정자를 생산하지 않고, 여성 배아와 태반 위축은 유산을 초래하며, 뇌하수체가 난소 에스트로겐 분비를 조절하지 못하게 하고 갱년기 증후군과 난소 조로증을 유발한다.
2. 비타민 E 가 부족할 때 인체대사 과정에서 생기는 자유기반은 생체막의 지질 과산화를 유발할 뿐만 아니라 세포막의 구조와 기능을 파괴하고 지방갈소를 형성한다. 그리고 단백질 변형, 효소, 호르몬 비활성화, 면역력 저하, 신진대사 이상, 신체 노화.
비타민 E 가 풍부한 음식으로는 과일과 채소, 견과류, 살코기, 우유, 계란, 압착 식물성 기름, 감귤껍질 등이 있다. 과일과 채소는 키위, 시금치, 양배추, 양배추, 케일, 상추, 고구마, 마를 포함한다. 견과류에는 아몬드, 헤이즐넛, 호두가 포함된다. -응?
참고 자료:
바이두 백과 비타민 e