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발을 담그는 것이 가장 싸고 실용적인 헬스 방식이지만 어떤 오해에 주의해야 하나요?

발을 담그는 것은 백성들의 사랑을 받는 건강 프로그램이다. 발을 담그는 것은 비용이 없다고 할 수 있다. 욕조 하나, 뜨거운 물 한 주전자면 충분하다. 20 분 동안, 신은 상쾌하고, 따뜻하고 편안하다. 발을 담그면 우리 몸의 피로를 덜어주고 잠을 잘 수 있다. 하지만 발을 담그는 데는 주의해야 할 점이 많다. 그렇지 않으면 양생의 목적을 달성하지 못할 뿐만 아니라 우리의 건강에도 해를 끼칠 수 있다.

족욕수온은 과열해서는 안 되며, 보통 섭씨 38 ~ 45 도가 적당하다. 특히 당뇨병 환자는 수온을 면밀히 주시해야 한다. 당뇨병 환자 중 혈당 통제가 좋지 않으면 신경 말단이 손상되고 증상은 팔다리 기능 장애로 나타난다. 통각 신경은 지연될 수 있고 온도에 대한 느낌도 느려질 수 있다. 따라서 물이 뜨거워도 당뇨병 환자는 감지할 수 없어 화상을 입는다. 당뇨병 환자는 화상을 입은 후 상처에 감염되기 쉽고, 상처 치유 능력도 좋지 않아 장기 불유합의 궤양이 생기기 쉽다. 따라서 당뇨병 환자는 부주의로 화상을 입으면 완쾌가 어렵고 심각한 결과를 초래할 수도 있다.

발을 담그는 시간이 너무 길어서는 안 되며, 20 분 정도가 가장 적합하다. 시간이 너무 짧으면 발을 담그는 역할을 할 수 없다. 그러나 시간이 너무 길면 뇌순환 혈액 공급 부족, 현기증 등 불편함을 유발할 수 있다. 발을 담글 때 이미 땀을 뻘뻘 흘린다면 20 분 정도 기다렸다가 발을 담그지 않아도 된다는 점에 유의해야 한다.

하지 정맥류, 동맥 색전술 환자는 발을 담그면 안 된다. 혈전이 하체동맥을 막아 하체동맥에 혈액 공급이 부족하기 때문에 이 병에 익숙하지 않을 수 있습니다. 발이 차갑고 하체 통증이 나타난다. 조금만 걸으면 절뚝거릴 것이다. 때때로 이 환자들은 발이 차갑다고 느끼며 발을 담그고 발을 따뜻하게 하려고 한다. 하지만 발은 하체의 산소 소모량을 증가시켜 그 자체로 피를 공급하지 못한다. 이때 통증과 저산소증의 증상이 더욱 두드러진다.