어떤 나물이 노인이 먹기에 적합합니까?

야생 과일과 채소는 풍미가 독특할 뿐만 아니라 인공적으로 재배한 과일과 채소보다 영양가가 높다. 중장년층에게 신선하고 오염되지 않은 나물과 과일을 골라 먹을 것을 건의합니다. 흔히 볼 수 있는 나물 들과는 냉이, 말란, 산자나무, 가시나무, 금사쿠라, 오디, 대추, 은행 등이 있다. 이들' 들과' 도 어느 정도 치료 효과가 있다. 은행나무의 성숙한 씨앗인 은행의 에탄올 추출물은 기관지를 확장시키고, 가래 제거 작용을 하며, 다양한 병원균에 대해 다양한 수준의 억제 작용을 하며, 뚜렷한 항혈전, 지질 과산화, 노화 방지 작용을 한다. 많은 야생 과일은 어느 정도의 독성을 가지고 있으므로 중장년층이 먹을 때는 신중해야 하며, 먹기 전에 야생 과일의 성질과 작용을 이해해야 한다. 예를 들어 은행나무를 날것으로 먹으면 중독될 수 있으니 1 꼭 익혀야 합니다.