검은 쌀, 검은 콩, 검은 참깨, 대추, 호두를 각각 씻고 말리고 굽고 1: 1 의 비율로 갈아서 가루로 만든다.
검은콩은' 신장양오장, 따뜻한 위장, 강근, 활혈화, 기풍해독, 연년익수' 의 효능이 있어 고혈압 억제, 보강신, 노화 방지, 노화 방지에 좋은 효과가 있다.
검은 참깨의 비타민 E 함량이 높으면 세포 노화를 늦추고 세포 수명을 연장시킬 뿐만 아니라 얼굴 주름을 줄이고 동맥의 퇴적물을 제거하며 콜레스테롤 대사를 촉진시켜 장수에 매우 효과적이다.
검은 쌀에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 장의 움직임에 유리하다. 흑미 중의 칼륨 마그네슘 등 미네랄도 혈압을 조절하고 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 된다.