어렸을 때 건강에 주의하지 않으면 좋아하는 음식은 항상 다 먹을 수 없다. 장기간의 과식은 내 몸을 비정상적으로 비만하게 만들었다. 그때 나는 항상 살이 찌는 것이 몸이 강하다고 생각했고, 종종 그것을 자랑스럽게 여겼다. 나중에 나는 맥주 배가 생겼다. 이제야 이것이 허지방이라는 것을 알게 되었다. 나는 고혈압 고지혈증 등의 증상이 있다. 사실 7 점 배부르게 먹는 것이 가장 적합한 상태다. 위장에 과중한 부담을 주지 않고 여분의 지방을 많이 생산하지도 않는다.
예전에는 "식사 후 백보 걸으면 아흔아홉 살까지 산다" 는 말을 자주 들었다. 이 건강 원칙에 대해 나는 "나의 기대를 뛰어넘었다" 고 말했다. 매 끼니마다 나는 친구들과 나가서 농구, 축구, 수영 등을 한다. , 99 단계를 완벽하게 뛰어 넘었습니다. 식후 격렬한 운동으로 위장이 잘 소화되지 못하고 간혹 복통도 마음에 두지 않아 후기의 맹장염으로 이어졌다. 이제 식후 산책은 위의 소화 흡수를 촉진시킬 수 있지만, 절대 격렬한 운동은 하지 말라는 것을 깨달았다.
어려서부터 보건을 중시하는 것은 신체에 대한 책임이다. 우리 몸은 어느 정도 하위 건강 상태에 있지만, 담배를 끊고 술을 끊거나 밤을 새지 않고 텔레비전을 보고 게임을 하는 것과 같은 건강에 신경을 쓰는 것도 늦지 않다. 조깅, 신선한 공기 호흡은 하루 종일 정신을 차리고, 정력이 넘치고, 밤에 잠자리에 들기 전에 따뜻한 우유 한 잔을 마시면, 편안하게 잠을 잘 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 아침명언)