절기 양생 원칙과 식습관.

설이 지나면 곧 비가 많이 오는 절기가 된다. 장마절기는 날씨가 따뜻해진다는 것을 의미한다. 북방에서는 눈이 멎거나 비가 오기 시작한다. 하지만 이때는 날씨가 좀 따뜻할 것 같지만, 여전히 추울 것이고, 기후는 습해질 것이다. 그래서 빗물 보건은 몇 가지 주의를 기울여야 한다. 아래에 자세히 알아보자.

장마절기 양생원칙

장마철에는 일찍 자고 일찍 일어나는 것에 주의해야 하고, 보온에도 주의하고, 봄가을의 얼어붙은 준비를 잘 해야 한다. 정신은 가능한 정신을 충만하게 유지하는 것이고, 심정은 낙관적이고 활달하며, 봄의 공기와 호응한다. 운동 방면에서는 스트레칭 운동을 많이 한다. 기회를 잡아 비위를 조절하고, 산을 적게 먹고, 단맛을 많이 먹으면 성질을 키울 수 있다.

비가 오는 건강식품은 무엇을 먹어야 합니까?

완두콩콩나물

일찍이 이시진의' 본초강목' 에는' 완두콩이 서호에 심어져 있고, 오늘 북방에는 흙이 많다' 는 기록이 있었다. 9 월에 심으면 묘목은 등나무처럼 약하고, 수염잎은 엉겅퀴처럼, 대생은 연하면 먹을 수 있다. " 콩묘목은 완두콩이 2 ~ 4 개의 잎이 돋을 때의 묘목이다. 그들은 또한 좋은 음식으로 사용될 수 있습니다. 그것들은 매우 신선하고 향기로워서 수프를 만들기에 적합하다.

냉이

냉이는 단백질, 지방, 탄수화물, 칼슘, 인, 철, 카로틴, 비타민 B 1, 비타민 B2, 니아신, 비타민 C, 플라보노이드, 콜린, 아세틸콜린을 함유하고 있다. 겨자에는 비타민 C 와 카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 인체의 면역 기능을 강화하고 혈압을 낮추고 위장소식을 하며 위경련, 위궤양, 이질, 장염 등의 질병을 치료하는 데 좋은 효능이 있다.

비가 올 때 주의해야 할 몇 가지 사항입니다. 비 오는 날 양생의 원칙에 주의하고, 적당한 음식을 먹고, 가능한 보온을 해야 한다. 이때 날씨는 변덕스럽다. 봄에 자란 음식을 많이 먹으면 우리의 건강에 좋다.