어떻게 하면 자신의 얼굴을 청춘으로 회복시킬 수 있을까?

1, 수면: 충분한 수면을 보장하는 것이 미용과 건강의 관건이다. 1 1 좌우로 깊은 수면에 들어가는 것이 좋다.

2. 물을 많이 마신다: 하루에 8 잔의 물을 마시면 신체의 정상적인 생리기능을 보장하고 대사폐기물 배출을 촉진한다.

3. 적당한 운동: 매일 운동 1 시간, 운동량이 적당히 땀을 흘릴 수 있도록 하고, 운동할 때 심박수는 1 10 이상입니다.

4. 긴장을 풀고 스트레스 해소: 기분이 좋지 않으면 자신을 완화하고, 주의를 돌리고, 새로운 취미를 키울 수 있습니다. 동시에 한약으로 조리할 수 있는데, 예를 들면 소간산, 소요환, 장미차, 민트차도 마실 수 있습니다.