1, 계원: 계원에는 포도당, 사탕수수, 단백질, 비타민, 미네랄 등 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 뇌를 건강하게 할 수 있다. 특히 신경쇠약에 효과적이다.
2. 포도: 포도에는 잠을 잘 수 있는 물질인 멜라토닌이 들어 있습니다. 멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 물질로 수면과 밀접한 관련이 있다. 수면 주기를 조절하고 수면 이상을 개선하는 데 도움이 된다.
4. 리치: 리치맛감, 미산, 성온, 안신보뇌, 익지보기의 효능이 있습니다.
5. 키위: 키위에는 칼슘 마그네슘 비타민 C 가 풍부해 신경전도 물질의 합성과 전달에 도움이 된다. 또 다른 과일 중 극히 보기 드문 칼슘을 함유하고 있어 정서를 안정시키고 교감신경을 억제하는 역할을 한다.
6. 오렌지: 오렌지는 비타민이 풍부한 과일로 포도당, 구연산, 칼륨, 아연 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 또한 아로마 성분에는 90% 의 알코올이 함유되어 있어 사람의 신경에 강한 진정 작용을 하여 잠을 잘 수 있다.
확장 데이터:
뇌를 강화하고 보충하는 방법
1, 정신활동 강화: 정신활동을 강화하면 병을 예방하고, 알츠하이머병을 예방하며, 특히 젊었을 때 사람의 수명에 더 큰 영향을 미칠 수 있다.
2. 뇌의 상태를 조절한다: 아침에 야외에서 운동을 하고 신선한 공기를 마시면 여전히 억제 상태에 있는 신경과 근육을 충분히 깨울 수 있다. 뇌가 피곤할 때 음악을 듣거나 화초를 보는 것도 긴장된 뇌를 완화하고 일과 휴식을 결합하는 데 도움이 된다.
5. 손가락: 손가락 기능을 단련하면 사고, 건뇌, 익지를 촉진할 수 있고, 손에 철구 두 개 또는 호두 두 개를 들고, 손에 쉬지 않고 돌고, 장기적으로 좋은 건뇌 효과를 얻을 수 있다.
6. 음식 보뇌: 각종 지질, 단백질, 당류, 비타민 등. , 호두, 검은 참깨, 땅콩, 콩 제품, 옥수수, 기장, 대추, 호박 씨앗, 꿀, 김, 생선, 모유 등 뇌에 없어서는 안 될 일상 음식이다.
참고 자료:
건뇌 안신-바이두 백과