좁쌀은 음미에서 가장 좋은 선택이다. 성질이 약간 차갑고 건비, 따뜻한 위, 안면 등 다양한 기능을 갖추고 있어 갱년기 불면증 증상을 완화시킬 수 있다. 샤오미는 또한 대량의 트립토판이 함유되어 있어 인슐린 분비를 효과적으로 촉진시켜 인체 뇌에 들어가는 트립토판 함량을 증가시켜 잠을 잘 자는 데 도움이 된다.
대추나무
대추는 여성의 보혈을 위한 최고의 음식 중 하나로, 피를 보충할 수 있을 뿐만 아니라 미용도 할 수 있다. 따라서 대추 은이연밥 수프를 먹으면 건강에 큰 도움이 된다. 갱년기의 가장 흔한 증상은 불면증과 성질이 좋지 않아 많은 여성 친구들을 괴롭히고 생활과 일에 큰 영향을 미친다는 것이다.